80
💥Cereales de canela💥
5
(84)
80 min
0 kcal
Preparación
1
Antes de empezar: ⚠️La linaza ha de estar molida ⚠️Tener pasta de dátiles hecha ⚠️El aceite de coco derretido ⚠️En la lista de ingredientes puse dos plátanos, pero yo utilicé uno y medio. Lo machacamos con un tenedor
2
En un bol echamos la harina de avena, la linaza molida, la sal y la canela. Mezclamos todo
3
Añadimos el aceite de coco derretido, el plátano y medio machacado, 6 cucharadas de pasta de dátiles (esto según lo quieras más o menos dulce) y agua. ⚠️El agua es a ojo, yo llené un poco más de la mitad de un vaso de chupito y me fue bien así
4
Amasamos hasta conseguir uniformidad por haberse integrado bien todos los ingredientes. Dividimos a la mitad la masa
5
Ahora necesitamos espacio! Colocamos la masa encima de una hoja de papel de horno y colocamos otra encima. Con el rodillo comenzamos a extender formando un rectángulo. La masa ha de quedar finita pero sin que se rompa
6
Y la parte más divertida! Con un cuchillo o con un cortador de pizza (yo utilicé esto) comenzamos a hacer tiras del grosor que queramos (yo las dejé ligeramente finas)
7
Cogemos cada tirita y la enrollamos formando una caracola
8
Repetimos este proceso hasta acabar con la cantidad de masa que hemos preparado. Vale la pena repetir el proceso por el resultado final porque están muy ricos. Aunque si no quieres complicaciones, puedes directamente hacer los cereales con forma cuadrada
9
Metemos en el horno a 160° durante 20 min con la opción ventilador (a mí me fue bien así). Esto es orientativo también. Depende si los quieres más blandos o crujientes. A mi me quedaron crujientes 😳
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Harina de avena
180 gramos
Plátano
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Linaza dorada
60 gramos
Agua mineral natural
30 gramos
Dátiles
30 gramos (aprox. 6 unidades)
Aceite de coco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Harina de avena
180 gramos
Plátano
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Linaza dorada
60 gramos
Agua mineral natural
30 gramos
Dátiles
30 gramos (aprox. 6 unidades)
Aceite de coco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Antes de empezar: ⚠️La linaza ha de estar molida ⚠️Tener pasta de dátiles hecha ⚠️El aceite de coco derretido ⚠️En la lista de ingredientes puse dos plátanos, pero yo utilicé uno y medio. Lo machacamos con un tenedor
2
En un bol echamos la harina de avena, la linaza molida, la sal y la canela. Mezclamos todo
3
Añadimos el aceite de coco derretido, el plátano y medio machacado, 6 cucharadas de pasta de dátiles (esto según lo quieras más o menos dulce) y agua. ⚠️El agua es a ojo, yo llené un poco más de la mitad de un vaso de chupito y me fue bien así
4
Amasamos hasta conseguir uniformidad por haberse integrado bien todos los ingredientes. Dividimos a la mitad la masa
5
Ahora necesitamos espacio! Colocamos la masa encima de una hoja de papel de horno y colocamos otra encima. Con el rodillo comenzamos a extender formando un rectángulo. La masa ha de quedar finita pero sin que se rompa
6
Y la parte más divertida! Con un cuchillo o con un cortador de pizza (yo utilicé esto) comenzamos a hacer tiras del grosor que queramos (yo las dejé ligeramente finas)
7
Cogemos cada tirita y la enrollamos formando una caracola
8
Repetimos este proceso hasta acabar con la cantidad de masa que hemos preparado. Vale la pena repetir el proceso por el resultado final porque están muy ricos. Aunque si no quieres complicaciones, puedes directamente hacer los cereales con forma cuadrada
9
Metemos en el horno a 160° durante 20 min con la opción ventilador (a mí me fue bien así). Esto es orientativo también. Depende si los quieres más blandos o crujientes. A mi me quedaron crujientes 😳
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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