Falso cusc煤s de br贸coli 馃ウ
whatsapp

36

whatsapp

36

Falso cusc煤s de br贸coli 馃ウ

5

(41)

20 min

0 kcal

mariapan

mariapan

Preparaci贸n de la receta

1

Aclaraciones 馃憠 鉁旓笍 la manzana s贸lo usaremos media, al igual q la cebolla. 鉁旓笍la naranja usaremos s贸lo su zumo 鉁旓笍puedes usar pasas si no te gustan los d谩tiles. 鉁旓笍el curry y la naranja es opcional , pero le da un toque interesante. Vamos all谩 馃槈

2

Empezaremos lavando el br贸coli, ( nos quedaremos s贸lo con la parte de los arbolitos). Pasamos por una picadora o un rallador.

3

Picamos la cebolla, las zanahorias , la manzana y los d谩tiles. Reservamos. Exprimimos el zumo de la naranja y reservamos tb.

4

Ponemos un chorrito de aove en una sart茅n y ponemos el br贸coli .Echamos sal y dejamos q se haga un par de min. Cuando lo tengamos listo lo reservamos.

5

Pochamos la cebolla en un chorrito de aove , a帽adimos las zanahorias, la manzana y los d谩tiles ( o pasas ). Cuando est茅 todo bien pochadito le incorporamos el br贸coli. A帽adimos una pizca de curry y el zumo de la naranja. Dejamos unos 3-4 min y rectificamos de sal si hiciese falta.

6

Ya tenemos listo nuestro falso cusc煤s de br贸coli , espero q te guste 鉂わ笍

Ingredientes

Pasos

Calor铆as

1

Aclaraciones 馃憠 鉁旓笍 la manzana s贸lo usaremos media, al igual q la cebolla. 鉁旓笍la naranja usaremos s贸lo su zumo 鉁旓笍puedes usar pasas si no te gustan los d谩tiles. 鉁旓笍el curry y la naranja es opcional , pero le da un toque interesante. Vamos all谩 馃槈

2

Empezaremos lavando el br贸coli, ( nos quedaremos s贸lo con la parte de los arbolitos). Pasamos por una picadora o un rallador.

3

Picamos la cebolla, las zanahorias , la manzana y los d谩tiles. Reservamos. Exprimimos el zumo de la naranja y reservamos tb.

4

Ponemos un chorrito de aove en una sart茅n y ponemos el br贸coli .Echamos sal y dejamos q se haga un par de min. Cuando lo tengamos listo lo reservamos.

5

Pochamos la cebolla en un chorrito de aove , a帽adimos las zanahorias, la manzana y los d谩tiles ( o pasas ). Cuando est茅 todo bien pochadito le incorporamos el br贸coli. A帽adimos una pizca de curry y el zumo de la naranja. Dejamos unos 3-4 min y rectificamos de sal si hiciese falta.

6

Ya tenemos listo nuestro falso cusc煤s de br贸coli , espero q te guste 鉂わ笍

Calor铆as

Por 100g

Calor铆as

Carbohidratos

Carbohidratos

Prote铆nas

Prote铆nas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Az煤cares

Az煤cares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear informaci贸n nutricional

Hazte PLUS para ver la informaci贸n nutricional de las recetas, y desbloquear muchas m谩s funcionalidades PLUS.

Informaci贸n nutricional

Por 100g

Calor铆as

Por 100g

Calor铆as

Carbohidratos

Carbohidratos

Prote铆nas

Prote铆nas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Az煤cares

Az煤cares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear informaci贸n nutricional

Hazte PLUS para ver la informaci贸n nutricional de las recetas, y desbloquear muchas m谩s funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

R谩pido

Vegetariano

Comidas

Acompa帽amiento

隆Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 馃幆 隆Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift