Soja texturizada con quinoa y verduras
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Soja texturizada con quinoa y verduras

4.8

(870)

0 kcal

sheilaconh
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Preparación

1

Ponemos la soja texturizada a remojo durante 10-15’.

2

Hervimos el brócoli durante un par de minutos 🥦

3

Cortamos el calabacín en trocitos y lo sofreímos en la sartén. Cuando esté un poco dorado, agregamos la cebolla 🧅 (también en trocitos pequeños). Cuando todo quede un poco pochado, añadimos el tomate bien picado 🍅

4

Calentamos el vasito de quinoa durante 1’ en el micro y lo echamos en la sartén. También le añadimos la soja texturizada una vez bien escurrida.

5

Sazonamos con ajo, albahaca y finas hierbas. Aliñamos con un chorrito de aceite. A disfrutar!

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Ponemos la soja texturizada a remojo durante 10-15’.

2

Hervimos el brócoli durante un par de minutos 🥦

3

Cortamos el calabacín en trocitos y lo sofreímos en la sartén. Cuando esté un poco dorado, agregamos la cebolla 🧅 (también en trocitos pequeños). Cuando todo quede un poco pochado, añadimos el tomate bien picado 🍅

4

Calentamos el vasito de quinoa durante 1’ en el micro y lo echamos en la sartén. También le añadimos la soja texturizada una vez bien escurrida.

5

Sazonamos con ajo, albahaca y finas hierbas. Aliñamos con un chorrito de aceite. A disfrutar!

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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