Coca de coliflor con ricota de anacardos y salmon
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Coca de coliflor con ricota de anacardos y salmon

5

(38)

0 kcal

Ayurvedic.yogui
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Preparación

1

Dejar en reposo los anacardos al menos 2 horas hasta que se reblandezcan, y luego triturarlos con un poco de agua. Puedes añadir sal y una cucharada de levadura nutritional.

2

Para la masa de la coca necesitas rallar media coliflor. Sofreir con ajo y especias al gusto, y posteriormemte mezclar con la harina de avena. También puedes añadir un poquito de queso.

3

Espandir la mezcla sobre la bandeja de horno (forrada con papel vegetal) y hornear a 200 grados entre 30 y 40 min. Revisar consistencia y ajustar tiempos.

4

Sacar y armar la coca con la base de ricota de anacardos, salmon ahumado, rucula, etc. Para tu versión vegana puedes sustituir el salmón por tomatitos y albahaca.

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Dejar en reposo los anacardos al menos 2 horas hasta que se reblandezcan, y luego triturarlos con un poco de agua. Puedes añadir sal y una cucharada de levadura nutritional.

2

Para la masa de la coca necesitas rallar media coliflor. Sofreir con ajo y especias al gusto, y posteriormemte mezclar con la harina de avena. También puedes añadir un poquito de queso.

3

Espandir la mezcla sobre la bandeja de horno (forrada con papel vegetal) y hornear a 200 grados entre 30 y 40 min. Revisar consistencia y ajustar tiempos.

4

Sacar y armar la coca con la base de ricota de anacardos, salmon ahumado, rucula, etc. Para tu versión vegana puedes sustituir el salmón por tomatitos y albahaca.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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