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34
Coca de coliflor con ricota de anacardos y salmon
5
(38)
0 kcal
Preparación
1
Dejar en reposo los anacardos al menos 2 horas hasta que se reblandezcan, y luego triturarlos con un poco de agua. Puedes añadir sal y una cucharada de levadura nutritional.
2
Para la masa de la coca necesitas rallar media coliflor. Sofreir con ajo y especias al gusto, y posteriormemte mezclar con la harina de avena. También puedes añadir un poquito de queso.
3
Espandir la mezcla sobre la bandeja de horno (forrada con papel vegetal) y hornear a 200 grados entre 30 y 40 min. Revisar consistencia y ajustar tiempos.
4
Sacar y armar la coca con la base de ricota de anacardos, salmon ahumado, rucula, etc. Para tu versión vegana puedes sustituir el salmón por tomatitos y albahaca.
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
Dejar en reposo los anacardos al menos 2 horas hasta que se reblandezcan, y luego triturarlos con un poco de agua. Puedes añadir sal y una cucharada de levadura nutritional.
2
Para la masa de la coca necesitas rallar media coliflor. Sofreir con ajo y especias al gusto, y posteriormemte mezclar con la harina de avena. También puedes añadir un poquito de queso.
3
Espandir la mezcla sobre la bandeja de horno (forrada con papel vegetal) y hornear a 200 grados entre 30 y 40 min. Revisar consistencia y ajustar tiempos.
4
Sacar y armar la coca con la base de ricota de anacardos, salmon ahumado, rucula, etc. Para tu versión vegana puedes sustituir el salmón por tomatitos y albahaca.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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Sal
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