3
Verduras y pollo para acompañamiento
3
(4)
40 min
0 kcal
MONMARTINEZ_
Preparación de la receta
1
Se corta en finito todas las verduras y se ponen a calentar el aceite, pochamos las verduras ( fuego medio) y cuando le damos un par de vueltas salpimentamos .
2
Una vez pochado incorporamos el pollo y seguimos a fuego medio, para sellarlo . Sellado y dada unas vueltas se echa el caldo para terminar de hacer las verduras y el pollo.
3
Agregamos el tomate triturado, he puesto este del Lidl pues tiene especias, y dejamos reducir.
4
Una vez reducido se puede hacer lasaña, musaka, acompañar con pasta, ñoquis ....
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Zanahoria
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
232 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
170 gramos (aprox. 1 unidad)
Caldo de pollo
100 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate passata di pomodoro
100 gramos
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Zanahoria
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
232 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
170 gramos (aprox. 1 unidad)
Caldo de pollo
100 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate passata di pomodoro
100 gramos
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Se corta en finito todas las verduras y se ponen a calentar el aceite, pochamos las verduras ( fuego medio) y cuando le damos un par de vueltas salpimentamos .
2
Una vez pochado incorporamos el pollo y seguimos a fuego medio, para sellarlo . Sellado y dada unas vueltas se echa el caldo para terminar de hacer las verduras y el pollo.
3
Agregamos el tomate triturado, he puesto este del Lidl pues tiene especias, y dejamos reducir.
4
Una vez reducido se puede hacer lasaña, musaka, acompañar con pasta, ñoquis ....
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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