0
Ensalada de lentejas
3
(1)
8 min
0 kcal
vero17RF
Preparación de la receta
1
Abrimos el bote de lentejas y las escurrimos
2
Partimos los cherrys y la remolacha.
3
Mezclamos el atún, el maíz, la remolacha, las aceitunas, los tomates cherrys y las lentejas.
4
Aliñamos la mezcla anterior con AOVE .
5
Empatamos con una base de mezcla de lechugas sobre la que ponemos las lentejas con verduras apiladas y completamos el plato con huevo duro que lo podemos poner picado, cortado a la mitad o al gusto.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 bote)
Aceitunas negras
180 gramos (aprox. 1 lata)
Mezclum de lechugas
150 gramos (aprox. 1 sobre)
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Maíz dulce
125 gramos (aprox. 1 lata)
Tomate cherry
120 gramos
Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Remolacha
40 gramos (aprox. ½ botes)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 bote)
Aceitunas negras
180 gramos (aprox. 1 lata)
Mezclum de lechugas
150 gramos (aprox. 1 sobre)
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Maíz dulce
125 gramos (aprox. 1 lata)
Tomate cherry
120 gramos
Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Remolacha
40 gramos (aprox. ½ botes)
1
Abrimos el bote de lentejas y las escurrimos
2
Partimos los cherrys y la remolacha.
3
Mezclamos el atún, el maíz, la remolacha, las aceitunas, los tomates cherrys y las lentejas.
4
Aliñamos la mezcla anterior con AOVE .
5
Empatamos con una base de mezcla de lechugas sobre la que ponemos las lentejas con verduras apiladas y completamos el plato con huevo duro que lo podemos poner picado, cortado a la mitad o al gusto.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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