

2
Tofu al estilo kebab
3
(3)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Previamente, cocinamos el tofu. Yo le añado pimienta molida, jengibre en polvo, cúrcuma, curry y ajo en polvo. Esto es al gusto de cada uno.

2
En la torta ponemos queso de fundir, la zanahoria picada, los cherry troceados, las espinacas, el maíz y el tofu. Podéis quitar o incorporar ingredientes a vuestro gusto.
3
Para la salsa: En un bol ponemos medio yogurt natural sin azucar, y añadimos muy poca cantidad de salsa de mostaza. Id probando hasta que os guste el toque. Yo la condimento con un poco más de pimienta, ajo en polvo... Depende de la intensidad de sabor que queráis. La incorporamos al kebab y le damos un golpe de calor en el micro, la cerramos y LISTOi!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
125 gramos (aprox. 1 ración)

Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Queso havarti
20 gramos (aprox. 1 loncha)

Maíz dulce
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de mostaza
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
125 gramos (aprox. 1 ración)

Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Queso havarti
20 gramos (aprox. 1 loncha)

Maíz dulce
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de mostaza
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Previamente, cocinamos el tofu. Yo le añado pimienta molida, jengibre en polvo, cúrcuma, curry y ajo en polvo. Esto es al gusto de cada uno.

2
En la torta ponemos queso de fundir, la zanahoria picada, los cherry troceados, las espinacas, el maíz y el tofu. Podéis quitar o incorporar ingredientes a vuestro gusto.
3
Para la salsa: En un bol ponemos medio yogurt natural sin azucar, y añadimos muy poca cantidad de salsa de mostaza. Id probando hasta que os guste el toque. Yo la condimento con un poco más de pimienta, ajo en polvo... Depende de la intensidad de sabor que queráis. La incorporamos al kebab y le damos un golpe de calor en el micro, la cerramos y LISTOi!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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