

29
Arroz basmati con pollo salteado bañado en salsa de mango
3
(30)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelar y cortar la cebolla y el mango. Rehogar juntos en una sartén con chorrito de AOVE. Cuando esté pochado, vertemos en un bol y batimos añadiendo todas las especias al gusto (pizca de sal, pimienta, curry, cúrcuma, comino y vinagre). Reservamos.
2
Cortar y saltear la pechuga de pollo salpimentada. Reservar.
3
Cocer el arroz basmati (poner en remojo antes). Hervir el agua antes de añadir el arroz. Tiempo aproximado 10-15 minutos.
4
Cuando el arroz esté listo, escurrimos unos minutos, ponemos el arroz de base, añadimos el pollo salteado y cubrimos con la salsa de mango.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz basmati
200 gramos

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz basmati
200 gramos

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelar y cortar la cebolla y el mango. Rehogar juntos en una sartén con chorrito de AOVE. Cuando esté pochado, vertemos en un bol y batimos añadiendo todas las especias al gusto (pizca de sal, pimienta, curry, cúrcuma, comino y vinagre). Reservamos.
2
Cortar y saltear la pechuga de pollo salpimentada. Reservar.
3
Cocer el arroz basmati (poner en remojo antes). Hervir el agua antes de añadir el arroz. Tiempo aproximado 10-15 minutos.
4
Cuando el arroz esté listo, escurrimos unos minutos, ponemos el arroz de base, añadimos el pollo salteado y cubrimos con la salsa de mango.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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