

6
Bacalao al ajillo con especias y ensalada de tomate, queso fresco de cabra y katsuobushi.
5
(10)
6 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sacamos del frigo el lomo de bacalao y le echamos tanto por la piel como por abajo una mezcla de especias hecha con ajo, cebolla, cáscara de limón, perejil, pimienta negra y cebollino (marca Andunatura).
2
Cortamos a la mitad dos ajos medianos y les quitamos el germen. En una sartén doramos con 8 ml de aove las mitades a fuego suave con un par de cayenas vigilando que no se quemen. Luego lo retiramos.
3
Cortamos el lomo a la mitad si no cabe entero en la sartén y lo colocamos a fuego medio alto de modo que la piel haga contacto con el fondo de la sartén. Cuando la piel esté más o menos churruscadita (si el bacalao no suelta demasiado jugo), damos la vuelta a los trozos y sellamos por arriba y cocinamos hasta el punto que nos guste.
4
Para la ensalada cortamos el tomate en rodajas finas y hacemos una espiral. Cogemos un vasito de queso de burgos de cabra fresco y desmigamos por encima. Para aliñar usamos sal kalamata o como se llame, especias de ensalada con lavanda Carmencita, un poco de aove y vinagre balsámico de módena 0% sin azúcar de la marca Vulpi (Carrefour). Por encima decoramos con copos de atún deshidratado, que suele usarse para decorar tacoyakis.

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Lomo de bacalao
350 gramos

Tomate
200 gramos

Queso fresco de cabra
60 gramos

Ajo
4 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Lomo de bacalao
350 gramos

Tomate
200 gramos

Queso fresco de cabra
60 gramos

Ajo
4 gramos
1
Sacamos del frigo el lomo de bacalao y le echamos tanto por la piel como por abajo una mezcla de especias hecha con ajo, cebolla, cáscara de limón, perejil, pimienta negra y cebollino (marca Andunatura).
2
Cortamos a la mitad dos ajos medianos y les quitamos el germen. En una sartén doramos con 8 ml de aove las mitades a fuego suave con un par de cayenas vigilando que no se quemen. Luego lo retiramos.
3
Cortamos el lomo a la mitad si no cabe entero en la sartén y lo colocamos a fuego medio alto de modo que la piel haga contacto con el fondo de la sartén. Cuando la piel esté más o menos churruscadita (si el bacalao no suelta demasiado jugo), damos la vuelta a los trozos y sellamos por arriba y cocinamos hasta el punto que nos guste.
4
Para la ensalada cortamos el tomate en rodajas finas y hacemos una espiral. Cogemos un vasito de queso de burgos de cabra fresco y desmigamos por encima. Para aliñar usamos sal kalamata o como se llame, especias de ensalada con lavanda Carmencita, un poco de aove y vinagre balsámico de módena 0% sin azúcar de la marca Vulpi (Carrefour). Por encima decoramos con copos de atún deshidratado, que suele usarse para decorar tacoyakis.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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