13
HAMBURGUESAS DE GARBANZOS
3
(14)
0 kcal
yekacs
Preparación de la receta
1
Rayar el calabacín, después escurrirlo, colocarlo en una olla y dorarlo con un poco de avoe. Dejar enfriar.
2
Poner los garbanzos en el procesador con la sal, especias (las que prefieras, yo usé orégano y un poco de comino) procesar todo hasta que quede una masa.
3
Mezclar la masa con el calabacín, agregar clara de huevo y harina de avena para compactar.
4
Realizar bolitas y luego forma de hamburguesas, en un sartén con un poco de avoe. Y cocinar hasta que se vean doraditas.
5
Darles las vuelta cada vez que sea necesario.
6
¡A DISFRUTAR!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Rayar el calabacín, después escurrirlo, colocarlo en una olla y dorarlo con un poco de avoe. Dejar enfriar.
2
Poner los garbanzos en el procesador con la sal, especias (las que prefieras, yo usé orégano y un poco de comino) procesar todo hasta que quede una masa.
3
Mezclar la masa con el calabacín, agregar clara de huevo y harina de avena para compactar.
4
Realizar bolitas y luego forma de hamburguesas, en un sartén con un poco de avoe. Y cocinar hasta que se vean doraditas.
5
Darles las vuelta cada vez que sea necesario.
6
¡A DISFRUTAR!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Carne
Comidas
Hamburguesas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...