Verduras con hummus de judías
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Verduras con hummus de judías

5

(48)

35 min

0 kcal

judithds

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Preparación de la receta

1

Cortar las verduras en rodajas finas (las que tengas, se puede combinar con muchas otras como el calabacín, el brócoli, la chirivia...)

2

Colocarlas en una bandeja de horno con aceite y aderezar al gusto (para que quede a lo “deluxe” poner ajo en polvo, pimentón, pimienta y hierbas provenzales). Calentar 15min aproximadamente, hasta que se doren.

Verduras con hummus de judías Paso 1

3

Mientras hervir la quinoa en una olla 15min y preparar el hummus (que también puede ser de garbanzos/lentejas).

Verduras con hummus de judías Paso 2

4

PARA EL HUMMUS: Colocar las judías, el aguacate, el jugo del limón y las especias al gusto, preferiblemente tahin y pimentón (dulce o picante) en un bol y triturar hasta tener una pasta. Dejar en un bol aparte.

Verduras con hummus de judías Paso 3

5

Escurrir la quinoa y servir con las verduras del horno encima. Listo para comer! (Truco: yo utilizo el agua de hervir para regar las plantas una vez se ha enfriado, les aporta nutrientes y las alimenta, ya veréis que verdes y llenas se ven!)

Verduras con hummus de judías Paso 4

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortar las verduras en rodajas finas (las que tengas, se puede combinar con muchas otras como el calabacín, el brócoli, la chirivia...)

2

Colocarlas en una bandeja de horno con aceite y aderezar al gusto (para que quede a lo “deluxe” poner ajo en polvo, pimentón, pimienta y hierbas provenzales). Calentar 15min aproximadamente, hasta que se doren.

Verduras con hummus de judías Paso 1

3

Mientras hervir la quinoa en una olla 15min y preparar el hummus (que también puede ser de garbanzos/lentejas).

Verduras con hummus de judías Paso 2

4

PARA EL HUMMUS: Colocar las judías, el aguacate, el jugo del limón y las especias al gusto, preferiblemente tahin y pimentón (dulce o picante) en un bol y triturar hasta tener una pasta. Dejar en un bol aparte.

Verduras con hummus de judías Paso 3

5

Escurrir la quinoa y servir con las verduras del horno encima. Listo para comer! (Truco: yo utilizo el agua de hervir para regar las plantas una vez se ha enfriado, les aporta nutrientes y las alimenta, ya veréis que verdes y llenas se ven!)

Verduras con hummus de judías Paso 4

Calorías

Por 100g

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Grasas

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