

15
Tortilla de claras, pimiento y calabacín
4.3
(19)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En primer lugar ponemos las claras de huevo, en un bol yo le puse entre 4 y 5 aproximadamente porque las eché desde el bote. Añadimos pimienta, sal un poquito de perejil y el atún. Mezclamos todo bien.
2
Ahora, pelamos y cortamos la mitad del calabacin en daditos. Limpiamos el pimiento, en este caso usamos uno entero y repetimos proceso. Añadimos varias laminas al gusto de cebolla dulce y todo directo a la sartén a sofreír entre 10-15 minutos con un poquito de AOVE.
3
Una vez estén listod los ingredientes de nuestra tortilla, los incorporamos al bol con las claras. Mezclamos bien y seguidamente volcamos todo en la sartén que debera estar bastante caliente y vamos con la espátula dándole a los bordes sobre todo controlando que no se nos queme y se vaya haciendo. Si la sartén esta muy caliente de cuando hemos sofrito los ingredientes, ponemos a fuego medio.
4
Cuando se nos vaya cuajando, y finalmente veamos que se va formando ponemos el plato y le daremos la vuelta para meterla de nuevo en la sarten y que se nos haga la otra parte y listo! Ya tenemos nuestra tortilla de claras 🥰
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
En primer lugar ponemos las claras de huevo, en un bol yo le puse entre 4 y 5 aproximadamente porque las eché desde el bote. Añadimos pimienta, sal un poquito de perejil y el atún. Mezclamos todo bien.
2
Ahora, pelamos y cortamos la mitad del calabacin en daditos. Limpiamos el pimiento, en este caso usamos uno entero y repetimos proceso. Añadimos varias laminas al gusto de cebolla dulce y todo directo a la sartén a sofreír entre 10-15 minutos con un poquito de AOVE.
3
Una vez estén listod los ingredientes de nuestra tortilla, los incorporamos al bol con las claras. Mezclamos bien y seguidamente volcamos todo en la sartén que debera estar bastante caliente y vamos con la espátula dándole a los bordes sobre todo controlando que no se nos queme y se vaya haciendo. Si la sartén esta muy caliente de cuando hemos sofrito los ingredientes, ponemos a fuego medio.
4
Cuando se nos vaya cuajando, y finalmente veamos que se va formando ponemos el plato y le daremos la vuelta para meterla de nuevo en la sarten y que se nos haga la otra parte y listo! Ya tenemos nuestra tortilla de claras 🥰
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Comidas
Verduras
Tortillas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...