

12
Pimiento relleno de garbanzos
3
(13)
65 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalentar el horno a 180°C
2
Limpie el pimiento (en mi caso cogí uno rojo de los grandes) y abrirlo por la mitad longitudinalmente
3
Meter el pimiento al horno sobre papel vegetal y hornear 30’ a 175°C
4
Cortar la cebolla, la zanahoria y la berenjena, trocearlas y sofreírlas (aunque yo las hice en el estuche de lekué 8min al micro)
5
Añadir las verduras a la sartén (o si ya están porque las habéis pinchado ahí) junto con el ajo y añadir los garbanzos con espinacas escurridos

6
Dejar que se mezclen bien los ingredientes y añadir tomate triturado (en mi caso fue media lata que ya tenía abierta) y remover hasta que esté todo bien integrado
7
Rellenar cada mitad de pimiento con la mezcla

8
Añadir queso y orégano por encima (opcional) pero es la clave

9
Hornear 30min aproximadamente a 200°C y listos!! 😍🌶

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Garbanzos cocidos
370 gramos

Pimiento rojo
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
150 gramos

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso proteico
9 gramos (aprox. 1 unidad)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Garbanzos cocidos
370 gramos

Pimiento rojo
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
150 gramos

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso proteico
9 gramos (aprox. 1 unidad)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalentar el horno a 180°C
2
Limpie el pimiento (en mi caso cogí uno rojo de los grandes) y abrirlo por la mitad longitudinalmente
3
Meter el pimiento al horno sobre papel vegetal y hornear 30’ a 175°C
4
Cortar la cebolla, la zanahoria y la berenjena, trocearlas y sofreírlas (aunque yo las hice en el estuche de lekué 8min al micro)
5
Añadir las verduras a la sartén (o si ya están porque las habéis pinchado ahí) junto con el ajo y añadir los garbanzos con espinacas escurridos

6
Dejar que se mezclen bien los ingredientes y añadir tomate triturado (en mi caso fue media lata que ya tenía abierta) y remover hasta que esté todo bien integrado
7
Rellenar cada mitad de pimiento con la mezcla

8
Añadir queso y orégano por encima (opcional) pero es la clave

9
Hornear 30min aproximadamente a 200°C y listos!! 😍🌶

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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