

4
Judías verdes con patatas y filetes de pollo a la plancha
3
(5)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pon agua con sal a hervir. Mientras se va calentando, enjuaga las judias verdes y la patata. Quita las hebras de las judías con la ayuda de un pelador o con un cuchillo. Corta las judías en trocitos. Pela la patata y córtala en casquitos. Cuando este hirviendo el agua, echa las judías junto con las patatas y en unos 10 minutos estarán listas. Vuélcalo en un encurridor y reserva. Pon en una sartén una cucharadita de aceite y el ajo hasta que se dore un poco. Echa las judías y las patatas y saltea durante unos 3 minutos. Reserva.
2
Pon en una sartén aceite de oliva virgen extra. Coge la pechuga de polloy prepara un par de filetes. Le echas, sal, pimienta y ajo en polvo y a la sartén hasta que estén hechos los filetes. Ponerlo todo en un plato y a comer 😋
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Judía verde
123 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo

Sal marina gruesa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Judía verde
123 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo

Sal marina gruesa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pon agua con sal a hervir. Mientras se va calentando, enjuaga las judias verdes y la patata. Quita las hebras de las judías con la ayuda de un pelador o con un cuchillo. Corta las judías en trocitos. Pela la patata y córtala en casquitos. Cuando este hirviendo el agua, echa las judías junto con las patatas y en unos 10 minutos estarán listas. Vuélcalo en un encurridor y reserva. Pon en una sartén una cucharadita de aceite y el ajo hasta que se dore un poco. Echa las judías y las patatas y saltea durante unos 3 minutos. Reserva.
2
Pon en una sartén aceite de oliva virgen extra. Coge la pechuga de polloy prepara un par de filetes. Le echas, sal, pimienta y ajo en polvo y a la sartén hasta que estén hechos los filetes. Ponerlo todo en un plato y a comer 😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Receta de verano ☀️
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...