10
Pollastre amb verdures
3
(11)
60 min
0 kcal
dimpe
Preparación de la receta
1
Tallar totes les verdures i el pollastre (a daus).
2
Introduir la ceba i l’all a la paella amb l’oli i deixar 5 minuts, introduir la resta de verdures i posar el gingebre i les atmetlles.
3
Mentre es fan les verdures, salpimentem el pollastre i li posem les herbes provençals per damunt i mesclem la salsa de soja amb la crema de cacauet.
4
Una vegada estiguen fetes les verdures al gust, posem el pollastre junt amb les verdures fins que es dore un poc i indroduim la salsa de soja. Remenar bé i deixar cuinar uns minuts. Apagar el foc i deixar reposar 15 minuts.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
350 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
260 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimiento rojo
248 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
175 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos secos
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Salsa de soja
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Crema de cacahuete
14 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Hierbas provenzales
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
350 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
260 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimiento rojo
248 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
175 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos secos
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Salsa de soja
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Crema de cacahuete
14 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Hierbas provenzales
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Tallar totes les verdures i el pollastre (a daus).
2
Introduir la ceba i l’all a la paella amb l’oli i deixar 5 minuts, introduir la resta de verdures i posar el gingebre i les atmetlles.
3
Mentre es fan les verdures, salpimentem el pollastre i li posem les herbes provençals per damunt i mesclem la salsa de soja amb la crema de cacauet.
4
Una vegada estiguen fetes les verdures al gust, posem el pollastre junt amb les verdures fins que es dore un poc i indroduim la salsa de soja. Remenar bé i deixar cuinar uns minuts. Apagar el foc i deixar reposar 15 minuts.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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