Salmón con salsa de mango picante
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Salmón con salsa de mango picante

5

(23)

30 min

0 kcal

pealve

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Preparación de la receta

1

Cortamos la cebolla y pochamos un poco con las guindillas

2

Cortamos el mango en cuadrados y añadimos a la cebolla junto con el jengibre. Cocinamos a fuego medio 5 minutos.

3

Echamos el mango con la cebolla a un vaso de batidora con un poco de agua y curry y pasamos por la batidora hasta obtener la textura deseada. Volvemos a colocar el puré de mango en la sartén y cocinamos a fuego bajo durante 10 min.

4

En una bandeja de horno ponemos una capa de la salsa de mango, el salmón encima y volvemos a bañar con un poco más de salsa. Metemos al horno a 180 °C durante 15 min.

5

Mientras se cocina el salmón, en un plato preparamos una cama de ensalada con las espinacas el aguacate y los tomates. Se coloca el salmón encima y se riega con un poco más de salsa.

6

Nota: yo suelo hacer la salsa con un mango entero y un cuarto de cebolla, la que me sobre la guardo en la nevera porque queda muy bien también con ensaladas, pollo, gambas.... Y fría está buenísima también

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortamos la cebolla y pochamos un poco con las guindillas

2

Cortamos el mango en cuadrados y añadimos a la cebolla junto con el jengibre. Cocinamos a fuego medio 5 minutos.

3

Echamos el mango con la cebolla a un vaso de batidora con un poco de agua y curry y pasamos por la batidora hasta obtener la textura deseada. Volvemos a colocar el puré de mango en la sartén y cocinamos a fuego bajo durante 10 min.

4

En una bandeja de horno ponemos una capa de la salsa de mango, el salmón encima y volvemos a bañar con un poco más de salsa. Metemos al horno a 180 °C durante 15 min.

5

Mientras se cocina el salmón, en un plato preparamos una cama de ensalada con las espinacas el aguacate y los tomates. Se coloca el salmón encima y se riega con un poco más de salsa.

6

Nota: yo suelo hacer la salsa con un mango entero y un cuarto de cebolla, la que me sobre la guardo en la nevera porque queda muy bien también con ensaladas, pollo, gambas.... Y fría está buenísima también

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Grasas saturadas

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