

20
Salmón con salsa de mango picante
5
(23)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos la cebolla y pochamos un poco con las guindillas
2
Cortamos el mango en cuadrados y añadimos a la cebolla junto con el jengibre. Cocinamos a fuego medio 5 minutos.
3
Echamos el mango con la cebolla a un vaso de batidora con un poco de agua y curry y pasamos por la batidora hasta obtener la textura deseada. Volvemos a colocar el puré de mango en la sartén y cocinamos a fuego bajo durante 10 min.
4
En una bandeja de horno ponemos una capa de la salsa de mango, el salmón encima y volvemos a bañar con un poco más de salsa. Metemos al horno a 180 °C durante 15 min.
5
Mientras se cocina el salmón, en un plato preparamos una cama de ensalada con las espinacas el aguacate y los tomates. Se coloca el salmón encima y se riega con un poco más de salsa.
6
Nota: yo suelo hacer la salsa con un mango entero y un cuarto de cebolla, la que me sobre la guardo en la nevera porque queda muy bien también con ensaladas, pollo, gambas.... Y fría está buenísima también
Ingredientes
1 ración
1 ración

Espinacas
600 gramos (aprox. 30 puñados)

Salmón
150 gramos (aprox. 1 pieza)

Mango
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate cherry
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Guindilla verde
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
15 gramos

Jengibre
5 gramos

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Espinacas
600 gramos (aprox. 30 puñados)

Salmón
150 gramos (aprox. 1 pieza)

Mango
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate cherry
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Guindilla verde
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
15 gramos

Jengibre
5 gramos

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos la cebolla y pochamos un poco con las guindillas
2
Cortamos el mango en cuadrados y añadimos a la cebolla junto con el jengibre. Cocinamos a fuego medio 5 minutos.
3
Echamos el mango con la cebolla a un vaso de batidora con un poco de agua y curry y pasamos por la batidora hasta obtener la textura deseada. Volvemos a colocar el puré de mango en la sartén y cocinamos a fuego bajo durante 10 min.
4
En una bandeja de horno ponemos una capa de la salsa de mango, el salmón encima y volvemos a bañar con un poco más de salsa. Metemos al horno a 180 °C durante 15 min.
5
Mientras se cocina el salmón, en un plato preparamos una cama de ensalada con las espinacas el aguacate y los tomates. Se coloca el salmón encima y se riega con un poco más de salsa.
6
Nota: yo suelo hacer la salsa con un mango entero y un cuarto de cebolla, la que me sobre la guardo en la nevera porque queda muy bien también con ensaladas, pollo, gambas.... Y fría está buenísima también
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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