

13
Risotto de calabaza y pollo 🎃
4
(15)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para la crema de calabaza: Poner una calabaza, una patata y 2 zanahorias en trozos en una cazuela con AOVE y llevar a ebullición. Bajar el fuego y cocinar hasta que estén hechas las verduras. Salpimentar al gusto y triturar bien. Reservar 3 tazas para esta receta y guardar el resto para otras ocasiones.
2
Para el risotto: Cocinar el pollo en dados, salpimentado al gusto, en una sartén con AOVE. Cuando esté dorado, retirar y reservar.
3
En la misma sartén, añadir AOVE y la cebolla en trozos pequeños y rehogar hasta que esté transparente.
4
Añadir una taza de arroz y remover para que se integre con la cebolla.
5
Echar 3 tazas de crema de calabaza (si está muy espesa, añadir un poco de agua).
6
Bajar el fuego a media temperatura y tapar la sartén. Cocinar durante 15 minutos tapado y, cuando esté, salpimentar al gusto y remover bien para que el arroz no se pegue.
7
Dejar cocinar unos 5 minutos más y añadir el pollo que habíamos reservado.
8
Si está espeso, añadir más agua o crema de calabaza. Tapar de nuevo y cocinar hasta que el arroz esté hecho y quede una textura cremosa.
9
Rallar queso por encima y remover para que se integre bien.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Para la crema de calabaza: Poner una calabaza, una patata y 2 zanahorias en trozos en una cazuela con AOVE y llevar a ebullición. Bajar el fuego y cocinar hasta que estén hechas las verduras. Salpimentar al gusto y triturar bien. Reservar 3 tazas para esta receta y guardar el resto para otras ocasiones.
2
Para el risotto: Cocinar el pollo en dados, salpimentado al gusto, en una sartén con AOVE. Cuando esté dorado, retirar y reservar.
3
En la misma sartén, añadir AOVE y la cebolla en trozos pequeños y rehogar hasta que esté transparente.
4
Añadir una taza de arroz y remover para que se integre con la cebolla.
5
Echar 3 tazas de crema de calabaza (si está muy espesa, añadir un poco de agua).
6
Bajar el fuego a media temperatura y tapar la sartén. Cocinar durante 15 minutos tapado y, cuando esté, salpimentar al gusto y remover bien para que el arroz no se pegue.
7
Dejar cocinar unos 5 minutos más y añadir el pollo que habíamos reservado.
8
Si está espeso, añadir más agua o crema de calabaza. Tapar de nuevo y cocinar hasta que el arroz esté hecho y quede una textura cremosa.
9
Rallar queso por encima y remover para que se integre bien.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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