Risotto de calabaza y pollo 🎃
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Risotto de calabaza y pollo 🎃

4

(15)

45 min

0 kcal

ehr

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Preparación de la receta

1

Para la crema de calabaza: Poner una calabaza, una patata y 2 zanahorias en trozos en una cazuela con AOVE y llevar a ebullición. Bajar el fuego y cocinar hasta que estén hechas las verduras. Salpimentar al gusto y triturar bien. Reservar 3 tazas para esta receta y guardar el resto para otras ocasiones.

2

Para el risotto: Cocinar el pollo en dados, salpimentado al gusto, en una sartén con AOVE. Cuando esté dorado, retirar y reservar.

3

En la misma sartén, añadir AOVE y la cebolla en trozos pequeños y rehogar hasta que esté transparente.

4

Añadir una taza de arroz y remover para que se integre con la cebolla.

5

Echar 3 tazas de crema de calabaza (si está muy espesa, añadir un poco de agua).

6

Bajar el fuego a media temperatura y tapar la sartén. Cocinar durante 15 minutos tapado y, cuando esté, salpimentar al gusto y remover bien para que el arroz no se pegue.

7

Dejar cocinar unos 5 minutos más y añadir el pollo que habíamos reservado.

8

Si está espeso, añadir más agua o crema de calabaza. Tapar de nuevo y cocinar hasta que el arroz esté hecho y quede una textura cremosa.

9

Rallar queso por encima y remover para que se integre bien.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Para la crema de calabaza: Poner una calabaza, una patata y 2 zanahorias en trozos en una cazuela con AOVE y llevar a ebullición. Bajar el fuego y cocinar hasta que estén hechas las verduras. Salpimentar al gusto y triturar bien. Reservar 3 tazas para esta receta y guardar el resto para otras ocasiones.

2

Para el risotto: Cocinar el pollo en dados, salpimentado al gusto, en una sartén con AOVE. Cuando esté dorado, retirar y reservar.

3

En la misma sartén, añadir AOVE y la cebolla en trozos pequeños y rehogar hasta que esté transparente.

4

Añadir una taza de arroz y remover para que se integre con la cebolla.

5

Echar 3 tazas de crema de calabaza (si está muy espesa, añadir un poco de agua).

6

Bajar el fuego a media temperatura y tapar la sartén. Cocinar durante 15 minutos tapado y, cuando esté, salpimentar al gusto y remover bien para que el arroz no se pegue.

7

Dejar cocinar unos 5 minutos más y añadir el pollo que habíamos reservado.

8

Si está espeso, añadir más agua o crema de calabaza. Tapar de nuevo y cocinar hasta que el arroz esté hecho y quede una textura cremosa.

9

Rallar queso por encima y remover para que se integre bien.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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