7
Pasta cremosa de bechamel de coliflor
3
(8)
40 min
0 kcal
vcam101
Preparación de la receta
1
Cocer la pasta
2
Cocer la coliflor
3
Cuando la coliflor haya cocido bastante rato y esté muy blandita, poner aceite en una sarten y pochar la cebolla
4
Tras 2 minutos incorporar coliflor cocida
5
Dejar unos 5 minutos (removiendo) e incorporar nata
6
Cuando se haya espesado un poco, incorporar bebida de almendra, especias y sal y el queso rallado
7
Triturar todo
8
Juntar la bechamel con la pasta y a disfrutar 😍
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
130 gramos
Macarrones integrales
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de almendras
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
40 gramos
Nata vegetal
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso rallado light
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
130 gramos
Macarrones integrales
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de almendras
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
40 gramos
Nata vegetal
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso rallado light
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cocer la pasta
2
Cocer la coliflor
3
Cuando la coliflor haya cocido bastante rato y esté muy blandita, poner aceite en una sarten y pochar la cebolla
4
Tras 2 minutos incorporar coliflor cocida
5
Dejar unos 5 minutos (removiendo) e incorporar nata
6
Cuando se haya espesado un poco, incorporar bebida de almendra, especias y sal y el queso rallado
7
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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