Curry de mango con garbanzos
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Curry de mango con garbanzos

5

(20)

45 min

0 kcal

Letyourspiritsoar
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Preparación

1

Calentar el aove en una sartén con el comino en grano y las hojas de laurel hasta que suelten su aroma

Curry de mango con garbanzosStep 0

2

Picar muy bien o triturar el ajo, el jengibre fresco y la cebolleta, añadirlos a la sartén y cocinar 8-10 minutos

3

Picar las verduras muy finas, a mí me gusta en juliana, y añadirlas a la sartén. Añadir las cucharaditas de curry y saltear a fuego medio 5 minutos

Curry de mango con garbanzosStep 0

4

Añadir la pulpa del mango (que esté maduro) hecha puré y la leche de coco y remover bien. Llevar a ebullición, tapar, bajar el fuego y cocinar 10 minutos. (Se me olvidó la foto sin tapa 😅

Curry de mango con garbanzosStep 0

5

Añadir los garbanzos, remover, volver a tapar y cocinar otros 10 minutos

6

Al final, añadir el zumo de medio limón, corregir de sal si hace falta (yo no le pongo apenas, me gusta dulcecito). Y servir con basmati, y un poco de perejil fresco o cilantro picado, y algún fruto seco.

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Calentar el aove en una sartén con el comino en grano y las hojas de laurel hasta que suelten su aroma

Curry de mango con garbanzosStep 0

2

Picar muy bien o triturar el ajo, el jengibre fresco y la cebolleta, añadirlos a la sartén y cocinar 8-10 minutos

3

Picar las verduras muy finas, a mí me gusta en juliana, y añadirlas a la sartén. Añadir las cucharaditas de curry y saltear a fuego medio 5 minutos

Curry de mango con garbanzosStep 0

4

Añadir la pulpa del mango (que esté maduro) hecha puré y la leche de coco y remover bien. Llevar a ebullición, tapar, bajar el fuego y cocinar 10 minutos. (Se me olvidó la foto sin tapa 😅

Curry de mango con garbanzosStep 0

5

Añadir los garbanzos, remover, volver a tapar y cocinar otros 10 minutos

6

Al final, añadir el zumo de medio limón, corregir de sal si hace falta (yo no le pongo apenas, me gusta dulcecito). Y servir con basmati, y un poco de perejil fresco o cilantro picado, y algún fruto seco.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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