

23
Porridge de avena salado
5
(25)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Empezamos a cocer la avena con agua (no sé exactamente la cantidad de agua que eché, suficiente para cubrir la avena y un poquito más).
2
Rallamos el calabacín, la zanahoria y la calabaza y picamos el puerro bien pequeñito.
3
Añadimos la verdura a la avena que está cociéndose y seguimos removiendo frecuentemente.
4
Picamos finito el tomate seco en aceite y lo añadimos junto con el queso a la avena.
5
Removemos y dejamos que el queso se vaya derritiendo. Añadimos especias al gusto (en mi caso ahora añadí la sal, pimentón y orégano).
6
Servimos y añadimos un huevo poché.
7
Espolvoreamos con levadura nutricional al gusto, removemos con el huevo... ¡Y a comer!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
150 gramos

Huevo de gallina
70 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
65 gramos

Zanahoria
50 gramos

Calabaza
40 gramos

Copos de avena
40 gramos

Queso feta
30 gramos

Tomate seco
25 gramos

Levadura nutricional
10 gramos

Puerro
10 gramos

Orégano
5 gramos

Pimentón dulce
5 gramos

Sal
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
150 gramos

Huevo de gallina
70 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
65 gramos

Zanahoria
50 gramos

Calabaza
40 gramos

Copos de avena
40 gramos

Queso feta
30 gramos

Tomate seco
25 gramos

Levadura nutricional
10 gramos

Puerro
10 gramos

Orégano
5 gramos

Pimentón dulce
5 gramos

Sal
5 gramos
1
Empezamos a cocer la avena con agua (no sé exactamente la cantidad de agua que eché, suficiente para cubrir la avena y un poquito más).
2
Rallamos el calabacín, la zanahoria y la calabaza y picamos el puerro bien pequeñito.
3
Añadimos la verdura a la avena que está cociéndose y seguimos removiendo frecuentemente.
4
Picamos finito el tomate seco en aceite y lo añadimos junto con el queso a la avena.
5
Removemos y dejamos que el queso se vaya derritiendo. Añadimos especias al gusto (en mi caso ahora añadí la sal, pimentón y orégano).
6
Servimos y añadimos un huevo poché.
7
Espolvoreamos con levadura nutricional al gusto, removemos con el huevo... ¡Y a comer!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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