52
Guiso vegano de seitan
5
(55)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Partir la cebolla y el pimiento en cuadritos. Cortar la zanahoria en rodajas. Rayar el jengibre y el tomate . Picar el ajo.
2
Poner una cazuela con aceite. Calentar y echar la cebolla, remover, echar el pimiento, remover, echar la zanahoria,remover y sofreír todos unos minutos. Mientras , pelar y cortar las patatas en trozos. Cortar el seitan en trozos un poco más pequeños que las patatas (después con la cocción y el caldo aumenta el tamaño)
3
Añadir las patatas sofreír y poner el ajo, el jengibre, el pimentón, la cúrcuma, la sal. Remover para que se mezclen los sabores de las especias. Añadir el tomate triturado y remover un poco más dejando un minuto.
4
Añadir agua hasta que cubra el contenido . Llevar a ebullición y después agregar el seitan. Mezclar todo Agregar los guisantes. Hervir unos 10 minutos hasta que estén las patatas tiernas.
5
Dejar reposar 5 minutos y servir. Acompañado de una ensalada de lechugas variadas
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Partir la cebolla y el pimiento en cuadritos. Cortar la zanahoria en rodajas. Rayar el jengibre y el tomate . Picar el ajo.
2
Poner una cazuela con aceite. Calentar y echar la cebolla, remover, echar el pimiento, remover, echar la zanahoria,remover y sofreír todos unos minutos. Mientras , pelar y cortar las patatas en trozos. Cortar el seitan en trozos un poco más pequeños que las patatas (después con la cocción y el caldo aumenta el tamaño)
3
Añadir las patatas sofreír y poner el ajo, el jengibre, el pimentón, la cúrcuma, la sal. Remover para que se mezclen los sabores de las especias. Añadir el tomate triturado y remover un poco más dejando un minuto.
4
Añadir agua hasta que cubra el contenido . Llevar a ebullición y después agregar el seitan. Mezclar todo Agregar los guisantes. Hervir unos 10 minutos hasta que estén las patatas tiernas.
5
Dejar reposar 5 minutos y servir. Acompañado de una ensalada de lechugas variadas
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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