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49
Bolas de atun y patata con queso
5
(51)
31 min
0 kcal
veronica_mrtnz
Preparación
1
Cuece las patatas. Yo las cocí en el microondas (tienes la receta en mi perfil).
2
Picamos la cebolla y preparamos el resto de ingredientes mientras se enfrían las patatas.
3
Pelamos las patatas y las aplastamos con un tenedor.
4
Añadimos todos los ingredientes a las patatas machacadas. El queso puedes usar el que más te guste.
5
Mientras se precalienta el horno a maxima temperatura, mezclamos bien y hacemos bolitas.
6
Ponemos en una bandeja de horno con papel vegetal para que no se peguen y las metemos unos 15/20’ (id mirando para que no se quemen).
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Leche semidesnatada de vaca
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Leche semidesnatada de vaca
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
Cuece las patatas. Yo las cocí en el microondas (tienes la receta en mi perfil).
2
Picamos la cebolla y preparamos el resto de ingredientes mientras se enfrían las patatas.
3
Pelamos las patatas y las aplastamos con un tenedor.
4
Añadimos todos los ingredientes a las patatas machacadas. El queso puedes usar el que más te guste.
5
Mientras se precalienta el horno a maxima temperatura, mezclamos bien y hacemos bolitas.
6
Ponemos en una bandeja de horno con papel vegetal para que no se peguen y las metemos unos 15/20’ (id mirando para que no se quemen).
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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