
45
Ensalada “cesar” vegetariana
3
(46)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pon la cabeza de ajo a asar al horno. Si crees que es mucho piensa siempre en tus gustos y adáptalo
2
Pon la soja a remojar por 10m. Cuando esté lista añade la salsa de soja, aceite de oliva, sal, pimienta y ajo en polvo. Yo los hice al horno por unos 10m para que quedasen más crujientes.
3
Pica las rebanadas de pan en cuadraditos y añade dos cucharadas de aceite de oliva, remueve y ponlo al horno por unos 10m. No te olvides de removerlo durante este tiempo para que queden doraditos por todos lados.
4
Para la salsa añade 1 o 1/2 cabeza de ajo asado El zumo de un limón 1 cucharadita de alcaparras 1 cucharadita del jugo de las alcaparras 2 cucharaditas de mostaza Dijon salt Pimienta negra 1/3 taza de queso parmegiano 1/4 taza olive oil 1/2 taza de yogurt. Ponlo todo en la batidora y mix! Os recomendaría empezar con media cabeza de ajo, e ir probando. No todos tenemos los mismos gustos, así que es mejor ir poco a poco hasta que encontremos el puntito perfecto para nosotros 🙃
5
Hora de emplatar! Pica la lechuga y el tomate y ralla un poquito más de parmegiano. Añade el “pollo”, los picatostes y la salsa. Y listo para comer 🙃😍
Ingredientes
1 ración
1 ración

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Mezclum de lechugas
90 gramos (aprox. 3 puñados)

Aceite de oliva virgen extra
80 gramos

Pan integral de espelta
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)

Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Queso parmesano
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Soja texturizada
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Salsa de soja sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa de mostaza
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Alcaparras
1 gramo (aprox. 1 cucharada)

Yogur de soja
1 gramo (aprox. 1 taza)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Mezclum de lechugas
90 gramos (aprox. 3 puñados)

Aceite de oliva virgen extra
80 gramos

Pan integral de espelta
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)

Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Queso parmesano
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Soja texturizada
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Salsa de soja sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa de mostaza
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Alcaparras
1 gramo (aprox. 1 cucharada)

Yogur de soja
1 gramo (aprox. 1 taza)
1
Pon la cabeza de ajo a asar al horno. Si crees que es mucho piensa siempre en tus gustos y adáptalo
2
Pon la soja a remojar por 10m. Cuando esté lista añade la salsa de soja, aceite de oliva, sal, pimienta y ajo en polvo. Yo los hice al horno por unos 10m para que quedasen más crujientes.
3
Pica las rebanadas de pan en cuadraditos y añade dos cucharadas de aceite de oliva, remueve y ponlo al horno por unos 10m. No te olvides de removerlo durante este tiempo para que queden doraditos por todos lados.
4
Para la salsa añade 1 o 1/2 cabeza de ajo asado El zumo de un limón 1 cucharadita de alcaparras 1 cucharadita del jugo de las alcaparras 2 cucharaditas de mostaza Dijon salt Pimienta negra 1/3 taza de queso parmegiano 1/4 taza olive oil 1/2 taza de yogurt. Ponlo todo en la batidora y mix! Os recomendaría empezar con media cabeza de ajo, e ir probando. No todos tenemos los mismos gustos, así que es mejor ir poco a poco hasta que encontremos el puntito perfecto para nosotros 🙃
5
Hora de emplatar! Pica la lechuga y el tomate y ralla un poquito más de parmegiano. Añade el “pollo”, los picatostes y la salsa. Y listo para comer 🙃😍
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Vegetariano
Acompañamiento
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...