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19
Kebab sano
3
(20)
0 kcal
julialobres
Preparación
1
Cortar el tomate en trocitos y pasar un poco por la sartén
2
Hacer una tortilla con el huevo
3
Poner la tortita integral a calentar en una sartén sin aceite y cuando este calienta dar la vuelta y mientras se calienta el otro lado echamos el queso para que se empieze a fundir con el calor
4
Añadimos las tiras de pollo con jamón que hemos mareado un poco para que se caliente
5
Añadimos los trozos de tomate, rucula y la tortilla
6
Y listo para comer ( las cantidades a ojo según las tortitas que te quieras hacer)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pavo cocida
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
43 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrales
27 gramos (aprox. 1 unidad)
Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Jamón serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)
Queso mozzarella rallado
9 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pavo cocida
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
43 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrales
27 gramos (aprox. 1 unidad)
Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Jamón serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)
Queso mozzarella rallado
9 gramos (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
Cortar el tomate en trocitos y pasar un poco por la sartén
2
Hacer una tortilla con el huevo
3
Poner la tortita integral a calentar en una sartén sin aceite y cuando este calienta dar la vuelta y mientras se calienta el otro lado echamos el queso para que se empieze a fundir con el calor
4
Añadimos las tiras de pollo con jamón que hemos mareado un poco para que se caliente
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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