76
Muffins brócoli y atún
5
(81)
0 kcal
Cristi_Nita
Preparación de la receta
1
Hervimos o hacemos al vapor el brócoli
2
Lo picamos con ayuda de la batidora
3
Añadimos el atún y volvemos a batir
4
Añadimos los huevos, la sal y ls especias y lo mezclamos todo. No importa si queda un poco líquido
5
Engrasamos nuestros moldes con aceite y añadimos la mezcla
6
Horneamos a 180 ºC durante una media hora o hasta ver que empiezan a dorarse
7
Esperamos a que se enfríen un poco para sacarlos del molde y que no se rompan
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún claro al natural
100 gramos
Brócoli
100 gramos
Huevo de gallina
100 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún claro al natural
100 gramos
Brócoli
100 gramos
Huevo de gallina
100 gramos
1
Hervimos o hacemos al vapor el brócoli
2
Lo picamos con ayuda de la batidora
3
Añadimos el atún y volvemos a batir
4
Añadimos los huevos, la sal y ls especias y lo mezclamos todo. No importa si queda un poco líquido
5
Engrasamos nuestros moldes con aceite y añadimos la mezcla
6
Horneamos a 180 ºC durante una media hora o hasta ver que empiezan a dorarse
7
Esperamos a que se enfríen un poco para sacarlos del molde y que no se rompan
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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