

32
Tortilla de espinacas, ajo y piñones
5
(34)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En primer lugar, rehogamos en una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra ya caliente a fuego medio los dientes de ajo laminados, piñones y un poco de cayena.
2
Cuando los ajos estén dorados, retiramos la cayena y añadimos las espinacas (no será necesario trocearlas).
3
Mientras se hacen las espinacas, incorporamos las especias. Yo recomiendo sal, pimienta, pimentón y ajo en polvo.
4
Apagamos el fuego y batimos los huevos en un bol con sal y pimienta. También podéis añadir algo de leche o incluso puede quedar muy bien queso (parmesano, de cabra, mozzarella, feta...)
5
Mezclamos en el bol lo que había en la sartén con los huevos (y el queso si lo habéis añadido) ya batidos.
6
Ponemos el fuego de la sartén a potencia alta y con el aceite sobrante de antes cocinamos la mezcla del bol.
7
Una vez los extremos se despeguen bien, damos la vuelta a nuestra tortilla con ayuda de un plato o fuente.
8
Dejamos de nuevo la tortilla ya dada la vuelta en la sartén para calentar la parte de abajo ligeramente. Os aconsejo que este paso sea muy breve para que el huevo por dentro quede poco hecho, pero si os gusta bien cuajado podéis darle el tiempo que queráis.
9
Pasamos la tortilla a un plato o fuente y ya podemos disfrutar de una comida o cena original, saludable y riquísima.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Espinacas
250 gramos

Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
18 gramos (aprox. 6 unidades)

Cayena
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Espinacas
250 gramos

Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
18 gramos (aprox. 6 unidades)

Cayena
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En primer lugar, rehogamos en una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra ya caliente a fuego medio los dientes de ajo laminados, piñones y un poco de cayena.
2
Cuando los ajos estén dorados, retiramos la cayena y añadimos las espinacas (no será necesario trocearlas).
3
Mientras se hacen las espinacas, incorporamos las especias. Yo recomiendo sal, pimienta, pimentón y ajo en polvo.
4
Apagamos el fuego y batimos los huevos en un bol con sal y pimienta. También podéis añadir algo de leche o incluso puede quedar muy bien queso (parmesano, de cabra, mozzarella, feta...)
5
Mezclamos en el bol lo que había en la sartén con los huevos (y el queso si lo habéis añadido) ya batidos.
6
Ponemos el fuego de la sartén a potencia alta y con el aceite sobrante de antes cocinamos la mezcla del bol.
7
Una vez los extremos se despeguen bien, damos la vuelta a nuestra tortilla con ayuda de un plato o fuente.
8
Dejamos de nuevo la tortilla ya dada la vuelta en la sartén para calentar la parte de abajo ligeramente. Os aconsejo que este paso sea muy breve para que el huevo por dentro quede poco hecho, pero si os gusta bien cuajado podéis darle el tiempo que queráis.
9
Pasamos la tortilla a un plato o fuente y ya podemos disfrutar de una comida o cena original, saludable y riquísima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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