14
Arroz de coliflor con pollo al curry
5
(16)
0 kcal
Preparación de la receta
1
En primer lugar, picamos bien la cebolla y troceamos la pechuga de pollo. Rebozamos los trozos de pollo en el curry y lo reservamos. Ponemos una sarten en el fuego con AOVE y añadimos la cebolla. Cuando esté doradita, añadimos el pollo. Introducimos la cúrcuma y añadimos sal al gusto. Cuando el pollo esté dorado, añadimos la leche de coco al gusto y dejamos que se cocine hasta que la salsa espese.
2
Lavamos la coliflor y picamos en trozos muy pequeños hasta que quede en forma de arroz (yo utilicé una picadora). En una sarten ponemos un chorrito de AOVE e introducimos la coliflor. Añadimos sal y pimienta al gusto y la salteamos hasta que esté doradita.
3
Ponemos en un plato todos los ingredientes y listo para comer.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche de coco
160 gramos (aprox. 1 lata)
Coliflor
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pechuga de pollo
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche de coco
160 gramos (aprox. 1 lata)
Coliflor
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pechuga de pollo
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En primer lugar, picamos bien la cebolla y troceamos la pechuga de pollo. Rebozamos los trozos de pollo en el curry y lo reservamos. Ponemos una sarten en el fuego con AOVE y añadimos la cebolla. Cuando esté doradita, añadimos el pollo. Introducimos la cúrcuma y añadimos sal al gusto. Cuando el pollo esté dorado, añadimos la leche de coco al gusto y dejamos que se cocine hasta que la salsa espese.
2
Lavamos la coliflor y picamos en trozos muy pequeños hasta que quede en forma de arroz (yo utilicé una picadora). En una sarten ponemos un chorrito de AOVE e introducimos la coliflor. Añadimos sal y pimienta al gusto y la salteamos hasta que esté doradita.
3
Ponemos en un plato todos los ingredientes y listo para comer.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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