8
Arroz con tomate, verduras y pollo
3
(9)
10 min
0 kcal
claudiamurante
Preparación de la receta
1
Hice el pollo y el arroz y luego monté el bowl por capas, primero las verduras luego el arroz, el pollo, tomate y el queso. El orden da igual pero a mi me gusta dejar el queso lo ultimo a modo de pizza.
2
Cuando vayas a consumirlo , le das un golpe de calor en el horno para que se gratine o al microondas. Yo le eché tambien un poco de orégano.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Arroz integral cocido
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso mozzarella rallado
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Arroz integral cocido
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso mozzarella rallado
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hice el pollo y el arroz y luego monté el bowl por capas, primero las verduras luego el arroz, el pollo, tomate y el queso. El orden da igual pero a mi me gusta dejar el queso lo ultimo a modo de pizza.
2
Cuando vayas a consumirlo , le das un golpe de calor en el horno para que se gratine o al microondas. Yo le eché tambien un poco de orégano.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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