12
Pasta de lentejas y guisantes con verduras
3
(13)
45 min
0 kcal
albap19
Preparación de la receta
1
Para el aliño: 1. Cocer las espinacas 2. Pásalas por la sartén sin aceite para extraer el agua. 3. Ponlo en la batidora con un chorrito de aceite (1 cucharada de postre) y medio ajo (al gusto).
2
Hervir la pasta (yo la he hecho adente)
3
Cortar la carne a trocitos pequeños. En una sartén pon dos ajos cortados y dóralos con un chorrito de AOVE. Yo después los quito. Cocina ahí la carne.
4
Cocina el brócoli al vapor o hervido. Que quede durito.
5
En la sartén con la carne, pon la pasta cocida y el brócoli y cocinalo hasta que esté todo caliente. Entonces añade el aliño y remuevelo hasta que quede todo cubierto y calentito.
6
Y a comer!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pasta de guisante
50 gramos
Pasta de lenteja roja
50 gramos
Lomo de cerdo
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
30 gramos
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pasta de guisante
50 gramos
Pasta de lenteja roja
50 gramos
Lomo de cerdo
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
30 gramos
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Para el aliño: 1. Cocer las espinacas 2. Pásalas por la sartén sin aceite para extraer el agua. 3. Ponlo en la batidora con un chorrito de aceite (1 cucharada de postre) y medio ajo (al gusto).
2
Hervir la pasta (yo la he hecho adente)
3
Cortar la carne a trocitos pequeños. En una sartén pon dos ajos cortados y dóralos con un chorrito de AOVE. Yo después los quito. Cocina ahí la carne.
4
Cocina el brócoli al vapor o hervido. Que quede durito.
5
En la sartén con la carne, pon la pasta cocida y el brócoli y cocinalo hasta que esté todo caliente. Entonces añade el aliño y remuevelo hasta que quede todo cubierto y calentito.
6
Y a comer!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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