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144
Poke Bowl
5
(148)
0 kcal
saradgomez
Preparación
1
Lavamos el arroz y lo dejamos reposar mínimo 30 minutos. A continuación lo hervimos unos 13 min. Cuando esté, dejar enfriar.
2
En otra olla hervimos los edamames de 3-5 min. Y en otra el huevo durante 8 min.
3
Mientras vamos haciendo la salsa en una taza, mezclamos salsa de soja, aceite, limón y sal.
4
Cortamos la cebolla y el aguacate en rodajas. Y pelar los edamames y el huevo duro.
5
Cuando esté frío el arroz repartir en un bol, añadir 1/2 aguacate, 1/2 cebolla, edamames, 62g de wakame, 1/2 huevo duro y añadir la salsa. ( por cada bol)
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Aguacate
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
200 gramos
Alga wakame
125 gramos
Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamames
100 gramos
Salsa de soja
100 gramos
Huevo duro
53 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Aguacate
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
200 gramos
Alga wakame
125 gramos
Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamames
100 gramos
Salsa de soja
100 gramos
Huevo duro
53 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos
Preparación
1
Lavamos el arroz y lo dejamos reposar mínimo 30 minutos. A continuación lo hervimos unos 13 min. Cuando esté, dejar enfriar.
2
En otra olla hervimos los edamames de 3-5 min. Y en otra el huevo durante 8 min.
3
Mientras vamos haciendo la salsa en una taza, mezclamos salsa de soja, aceite, limón y sal.
4
Cortamos la cebolla y el aguacate en rodajas. Y pelar los edamames y el huevo duro.
5
Cuando esté frío el arroz repartir en un bol, añadir 1/2 aguacate, 1/2 cebolla, edamames, 62g de wakame, 1/2 huevo duro y añadir la salsa. ( por cada bol)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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