3
Cazuelitas de merluza y verduras
3
(4)
0 kcal
Duqueseando92
Preparación de la receta
1
Precalentar el horno a 180 grados.
2
Saltea las verduras en AOVE durante 20 minutos. Corta la merluza en trozos pequeños. Mezcla con la bechamel y añade sal y pimienta. Vierte en una fuente y añade el queso. Hornea durante 10 minutos
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lomo de merluza
415 gramos (aprox. 4 unidades)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Nata para cocinar
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lomo de merluza
415 gramos (aprox. 4 unidades)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Nata para cocinar
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalentar el horno a 180 grados.
2
Saltea las verduras en AOVE durante 20 minutos. Corta la merluza en trozos pequeños. Mezcla con la bechamel y añade sal y pimienta. Vierte en una fuente y añade el queso. Hornea durante 10 minutos
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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