26
Gofres de mango y granada 💛♥️
5
(34)
0 kcal
caisy
Preparación de la receta
1
Batir los 150 g de mango con las harinas, copos de avena, especias, bebida de coco y los huevos
2
Añadir a la masa un puñado de granada y mezclar con una cucharada
3
Hacer los gofres y decorar con las frutas ( apartar un poco de granada y frambuesa)
4
Derretir el chocolate y decorar con él.
5
Hacer un coulis aplastando un poco de granada y frambuesa, colarlo y poner por encima también. La pulpa se come también por supuesto.
6
Poner un poco de coco rallado por encima y a disfrutar!! 😍😍😋😋😋
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones
Copos de avena
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Bebida vegetal
60 gramos
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Granada
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Harina de coco
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolate 85%
19 gramos (aprox. 2 onzas)
Mango
15 gramos (aprox. 1 rebanada)
Semillas de lino molidas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de coco virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cardamomo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Vainas de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones
Copos de avena
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Bebida vegetal
60 gramos
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Granada
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Harina de coco
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolate 85%
19 gramos (aprox. 2 onzas)
Mango
15 gramos (aprox. 1 rebanada)
Semillas de lino molidas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de coco virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cardamomo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Vainas de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Batir los 150 g de mango con las harinas, copos de avena, especias, bebida de coco y los huevos
2
Añadir a la masa un puñado de granada y mezclar con una cucharada
3
Hacer los gofres y decorar con las frutas ( apartar un poco de granada y frambuesa)
4
Derretir el chocolate y decorar con él.
5
Hacer un coulis aplastando un poco de granada y frambuesa, colarlo y poner por encima también. La pulpa se come también por supuesto.
6
Poner un poco de coco rallado por encima y a disfrutar!! 😍😍😋😋😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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