Porridge de granola casera
whatsapp

7

whatsapp

7

Porridge de granola casera

3

(8)

40 min

0 kcal

mariasauras

mariasauras

Preparación de la receta

1

Primero lo que haremos será preparar la granola casera para ello: 1. Pondremos la Avena que queramos ( mas o menos 100-150g) en una sartén a fuego fuerte con un poco de AOVE. Y vamos removiéndola hasta que esté dorada.

2

2. Una vez veamos que la avena se empieze a dorar hacemos un círculo en el medio y le ponemos las pipas de calabaza. Para que queden bien tostadas estas tienen que “saltar” como las palomitas cuando se están haciendo. IMPORTANTE: Hay que ir removiendo la avena sino se va a quemar.

3

3. Una vez veamos que la avena y las pipas están hechas ponemos los otros ingredientes: semillas de chía y las almendras crudas y a fuego medio vamos removiendo todo. Una vez tostado todo ponemos el chocolate negro para que le de una textura más crujiente. Pueden ser una o dos onzas de chocolate. Y finalmente remover hasta que quede todo homogéneo.

4

Segundo: mientras la granola está reposando haremos el porridge de avena. Para eso necesitamos: 1. Ponemos en un bol unas 3-4 cucharadas grandes de avena y lo cubrimos con bebida de avena. Lo ponemos en el microondas unos 3-4 minutos. Y dejamos reposar unos 2 minutos.

5

2. Cortamos el plátano en rodanchas finas o al gusto. Una vez veamos que se ha enfriado un poco el porridge ponemos el plátano, un poco de canela y la granola por encima.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Primero lo que haremos será preparar la granola casera para ello: 1. Pondremos la Avena que queramos ( mas o menos 100-150g) en una sartén a fuego fuerte con un poco de AOVE. Y vamos removiéndola hasta que esté dorada.

2

2. Una vez veamos que la avena se empieze a dorar hacemos un círculo en el medio y le ponemos las pipas de calabaza. Para que queden bien tostadas estas tienen que “saltar” como las palomitas cuando se están haciendo. IMPORTANTE: Hay que ir removiendo la avena sino se va a quemar.

3

3. Una vez veamos que la avena y las pipas están hechas ponemos los otros ingredientes: semillas de chía y las almendras crudas y a fuego medio vamos removiendo todo. Una vez tostado todo ponemos el chocolate negro para que le de una textura más crujiente. Pueden ser una o dos onzas de chocolate. Y finalmente remover hasta que quede todo homogéneo.

4

Segundo: mientras la granola está reposando haremos el porridge de avena. Para eso necesitamos: 1. Ponemos en un bol unas 3-4 cucharadas grandes de avena y lo cubrimos con bebida de avena. Lo ponemos en el microondas unos 3-4 minutos. Y dejamos reposar unos 2 minutos.

5

2. Cortamos el plátano en rodanchas finas o al gusto. Una vez veamos que se ha enfriado un poco el porridge ponemos el plátano, un poco de canela y la granola por encima.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Vegano

Postres

Desayuno

Sin lactosa

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift