
7
Porridge de granola casera
3
(8)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero lo que haremos será preparar la granola casera para ello: 1. Pondremos la Avena que queramos ( mas o menos 100-150g) en una sartén a fuego fuerte con un poco de AOVE. Y vamos removiéndola hasta que esté dorada.
2
2. Una vez veamos que la avena se empieze a dorar hacemos un círculo en el medio y le ponemos las pipas de calabaza. Para que queden bien tostadas estas tienen que “saltar” como las palomitas cuando se están haciendo. IMPORTANTE: Hay que ir removiendo la avena sino se va a quemar.
3
3. Una vez veamos que la avena y las pipas están hechas ponemos los otros ingredientes: semillas de chía y las almendras crudas y a fuego medio vamos removiendo todo. Una vez tostado todo ponemos el chocolate negro para que le de una textura más crujiente. Pueden ser una o dos onzas de chocolate. Y finalmente remover hasta que quede todo homogéneo.
4
Segundo: mientras la granola está reposando haremos el porridge de avena. Para eso necesitamos: 1. Ponemos en un bol unas 3-4 cucharadas grandes de avena y lo cubrimos con bebida de avena. Lo ponemos en el microondas unos 3-4 minutos. Y dejamos reposar unos 2 minutos.
5
2. Cortamos el plátano en rodanchas finas o al gusto. Una vez veamos que se ha enfriado un poco el porridge ponemos el plátano, un poco de canela y la granola por encima.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Primero lo que haremos será preparar la granola casera para ello: 1. Pondremos la Avena que queramos ( mas o menos 100-150g) en una sartén a fuego fuerte con un poco de AOVE. Y vamos removiéndola hasta que esté dorada.
2
2. Una vez veamos que la avena se empieze a dorar hacemos un círculo en el medio y le ponemos las pipas de calabaza. Para que queden bien tostadas estas tienen que “saltar” como las palomitas cuando se están haciendo. IMPORTANTE: Hay que ir removiendo la avena sino se va a quemar.
3
3. Una vez veamos que la avena y las pipas están hechas ponemos los otros ingredientes: semillas de chía y las almendras crudas y a fuego medio vamos removiendo todo. Una vez tostado todo ponemos el chocolate negro para que le de una textura más crujiente. Pueden ser una o dos onzas de chocolate. Y finalmente remover hasta que quede todo homogéneo.
4
Segundo: mientras la granola está reposando haremos el porridge de avena. Para eso necesitamos: 1. Ponemos en un bol unas 3-4 cucharadas grandes de avena y lo cubrimos con bebida de avena. Lo ponemos en el microondas unos 3-4 minutos. Y dejamos reposar unos 2 minutos.
5
2. Cortamos el plátano en rodanchas finas o al gusto. Una vez veamos que se ha enfriado un poco el porridge ponemos el plátano, un poco de canela y la granola por encima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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