

12
Lasaña vegetariana de calabacín
3
(13)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortes el calabacín en rodajas finas, yo lo hice en mandolina, y lo puse a cocinar en airfryer a 190° 15 minutos.
2
Mientras se pica la cebolla y la zanahoria, añade sal y pimienta y rehogar hasta que queden ponchadas, entonces agregar la salsa de tomate y orégano.
3
En una sartén añadir un chorrito de AOVE y echar la soja texturizada sin hidratar, cuando esté tostada añadir un vaso de agua o de caldo de verdura para hidratar la soja un poco pero sin que quede muy aguada. Cuando esté en el punto que se prefiera añadir a la salsa de tomate con el sofrito de cebolla y zanahoria.
4
Montar la lasaña con las capas de calabacín y la mezcla creada de boloñesa de soja texturizada, y por último coronar con queso rallado y meter al horno hasta gratinar.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Calabacín
375 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Tomate triturado
200 gramos (aprox. ½ botes)

Soja texturizada
140 gramos

Cebolla
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella
60 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Orégano
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Calabacín
375 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Tomate triturado
200 gramos (aprox. ½ botes)

Soja texturizada
140 gramos

Cebolla
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella
60 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Orégano
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Cortes el calabacín en rodajas finas, yo lo hice en mandolina, y lo puse a cocinar en airfryer a 190° 15 minutos.
2
Mientras se pica la cebolla y la zanahoria, añade sal y pimienta y rehogar hasta que queden ponchadas, entonces agregar la salsa de tomate y orégano.
3
En una sartén añadir un chorrito de AOVE y echar la soja texturizada sin hidratar, cuando esté tostada añadir un vaso de agua o de caldo de verdura para hidratar la soja un poco pero sin que quede muy aguada. Cuando esté en el punto que se prefiera añadir a la salsa de tomate con el sofrito de cebolla y zanahoria.
4
Montar la lasaña con las capas de calabacín y la mezcla creada de boloñesa de soja texturizada, y por último coronar con queso rallado y meter al horno hasta gratinar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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