

17
Berenjenas rellenas de atún y pisto
3
(18)
0 kcal
Preparación de la receta
1
En este caso rellenaremos 2 berenjenas y las otras 2 las utilizaremos para el relleno ya que en mi caso estaban pochas. Por lo que primero cortamos las berenjenas para el relleno y las otras 2 les quitamos el centro con ayuda de un cuchillo, para crear un hueco que será el que rellenaremos posteriormente.
2
Luego ponemos a calentar el aceite con los ajos y cuando esté caliente añadimos las berenjenas.
3
Cuando las berenjenas estén hechas las retiramos y las colocamos en un recipiente y añadimos el pisto y el atún y mezclamos.
4
Cuando la mezcla esté homogénea , se introduce el relleno a las berenjenas , y para que las berenjenas no se oxiden tan rápido os aconsejo que las dejéis en remojo boca abajo en un recipiente con agua y si queréis también con limón.
5
Una vez que tenemos las berenjenas rellenas colocamos el queso y si queréis algunas especias.
6
Finalmente las introducimos al horno. En mi caso yo las tuve a 180°C durante unos 40min. Pero esto dependerá de cada horno y del tamaño de la berenjena.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
800 gramos (aprox. 4 unidades)

Salsa de tomate
350 gramos (aprox. 1 cartón)

Atún claro al natural
195 gramos (aprox. 3 latas)

Queso parmesano
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
50 gramos

Ajo
5 gramos (aprox. 1 pieza)

Hierbas provenzales
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
800 gramos (aprox. 4 unidades)

Salsa de tomate
350 gramos (aprox. 1 cartón)

Atún claro al natural
195 gramos (aprox. 3 latas)

Queso parmesano
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
50 gramos

Ajo
5 gramos (aprox. 1 pieza)

Hierbas provenzales
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En este caso rellenaremos 2 berenjenas y las otras 2 las utilizaremos para el relleno ya que en mi caso estaban pochas. Por lo que primero cortamos las berenjenas para el relleno y las otras 2 les quitamos el centro con ayuda de un cuchillo, para crear un hueco que será el que rellenaremos posteriormente.
2
Luego ponemos a calentar el aceite con los ajos y cuando esté caliente añadimos las berenjenas.
3
Cuando las berenjenas estén hechas las retiramos y las colocamos en un recipiente y añadimos el pisto y el atún y mezclamos.
4
Cuando la mezcla esté homogénea , se introduce el relleno a las berenjenas , y para que las berenjenas no se oxiden tan rápido os aconsejo que las dejéis en remojo boca abajo en un recipiente con agua y si queréis también con limón.
5
Una vez que tenemos las berenjenas rellenas colocamos el queso y si queréis algunas especias.
6
Finalmente las introducimos al horno. En mi caso yo las tuve a 180°C durante unos 40min. Pero esto dependerá de cada horno y del tamaño de la berenjena.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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