205
Sobao realfooder de plátano🍌, manzana 🍏y naranja🍊
5
(211)
65 min
0 kcal
silvia_perez_mora
Preparación de la receta
1
Pon los dátiles a remojo en agua caliente 10 min, y precalienta el horno (arriba y abajo a 180°C).
2
Pelar las frutas y batir enteras.
3
Añadir los dátiles escurridos, el yogur, los huevos, la canela y el aceite. Nota: para que no quede muy húmedo/compacto y suba más, echa 3/4 yogur.
4
Añadir la harina, la levadura y la sal.
5
Echa todo en un molde (yo usé uno cuadrado) con papel de horno y cuece unos 40-45 minutos cuidando que no se te queme (si se tuesta demasiado, cambia el calor abajo solo). Nota: para que suba más, pon solo abajo el calor del horno y arriba/abajo para dorar solo al final
6
Reposa hasta que temple.
7
No he podido probarlo antes de que se enfriarse del todo😛
Ingredientes
8 raciones
8 raciones
Naranja
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina integral de avena
180 gramos (aprox. 3 tarrinas)
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Dátiles
30 gramos (aprox. 6 unidades)
Levadura química en polvo
16 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
8 raciones
8 raciones
Naranja
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina integral de avena
180 gramos (aprox. 3 tarrinas)
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Dátiles
30 gramos (aprox. 6 unidades)
Levadura química en polvo
16 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pon los dátiles a remojo en agua caliente 10 min, y precalienta el horno (arriba y abajo a 180°C).
2
Pelar las frutas y batir enteras.
3
Añadir los dátiles escurridos, el yogur, los huevos, la canela y el aceite. Nota: para que no quede muy húmedo/compacto y suba más, echa 3/4 yogur.
4
Añadir la harina, la levadura y la sal.
5
Echa todo en un molde (yo usé uno cuadrado) con papel de horno y cuece unos 40-45 minutos cuidando que no se te queme (si se tuesta demasiado, cambia el calor abajo solo). Nota: para que suba más, pon solo abajo el calor del horno y arriba/abajo para dorar solo al final
6
Reposa hasta que temple.
7
No he podido probarlo antes de que se enfriarse del todo😛
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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Snack
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