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Ensalada batata y arroz
3
(1)
0 kcal
Eecm
Preparación de la receta
1
Pelar y cortar la batata en trozos al gusto y cocinar (yo la hago en el horno con unas gotitas de AOVE por encima durante unos 30min a 200 'C)
2
Una vez tenemos la batata, se puede consumir fría o caliente,(normalmente yo la dejo hecha el dia de antes para que esté fría) la ponemos en un bol y añadimos el resto de ingredientes. Echamos orégano y pimienta (o especias al gusto) y un chorrito de AOVE. Listo para consumir
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Batata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz basmati precocido
127 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Espárragos blancos
60 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceitunas verdes
25 gramos (aprox. 5 unidades)
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Batata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz basmati precocido
127 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Espárragos blancos
60 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceitunas verdes
25 gramos (aprox. 5 unidades)
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos
1
Pelar y cortar la batata en trozos al gusto y cocinar (yo la hago en el horno con unas gotitas de AOVE por encima durante unos 30min a 200 'C)
2
Una vez tenemos la batata, se puede consumir fría o caliente,(normalmente yo la dejo hecha el dia de antes para que esté fría) la ponemos en un bol y añadimos el resto de ingredientes. Echamos orégano y pimienta (o especias al gusto) y un chorrito de AOVE. Listo para consumir
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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