

15
Tortilla de quinoa y verduras
5
(17)
19 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Batir los huevos.
2
Agregar la quinoa y la verdura a los huevos batidos. Agregar la sal al gusto.
3
Añadir media cucharada de aceite a una sartén y distribuirla uniformemente. Calentar el aceite.
4
Cuando el aceite esté caliente, agregar la mezcla a la sartén y cocinar a fuego bajo hasta que cuaje (unos 8 minutos).
5
Darle la vuelta a la tortilla con ayuda de un plato que cubra el diámetro de la sartén. Cocinar a fuego bajo también hasta que se termine de hacer la tortilla (otros 8 minutos).
6
Servir la tortilla (3 raciones de 220g cada una).
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Batir los huevos.
2
Agregar la quinoa y la verdura a los huevos batidos. Agregar la sal al gusto.
3
Añadir media cucharada de aceite a una sartén y distribuirla uniformemente. Calentar el aceite.
4
Cuando el aceite esté caliente, agregar la mezcla a la sartén y cocinar a fuego bajo hasta que cuaje (unos 8 minutos).
5
Darle la vuelta a la tortilla con ayuda de un plato que cubra el diámetro de la sartén. Cocinar a fuego bajo también hasta que se termine de hacer la tortilla (otros 8 minutos).
6
Servir la tortilla (3 raciones de 220g cada una).
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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