Tortilla de quinoa y verduras
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Tortilla de quinoa y verduras

5

(17)

19 min

0 kcal

wanda

wanda

Preparación de la receta

1

Batir los huevos.

2

Agregar la quinoa y la verdura a los huevos batidos. Agregar la sal al gusto.

3

Añadir media cucharada de aceite a una sartén y distribuirla uniformemente. Calentar el aceite.

4

Cuando el aceite esté caliente, agregar la mezcla a la sartén y cocinar a fuego bajo hasta que cuaje (unos 8 minutos).

5

Darle la vuelta a la tortilla con ayuda de un plato que cubra el diámetro de la sartén. Cocinar a fuego bajo también hasta que se termine de hacer la tortilla (otros 8 minutos).

6

Servir la tortilla (3 raciones de 220g cada una).

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Batir los huevos.

2

Agregar la quinoa y la verdura a los huevos batidos. Agregar la sal al gusto.

3

Añadir media cucharada de aceite a una sartén y distribuirla uniformemente. Calentar el aceite.

4

Cuando el aceite esté caliente, agregar la mezcla a la sartén y cocinar a fuego bajo hasta que cuaje (unos 8 minutos).

5

Darle la vuelta a la tortilla con ayuda de un plato que cubra el diámetro de la sartén. Cocinar a fuego bajo también hasta que se termine de hacer la tortilla (otros 8 minutos).

6

Servir la tortilla (3 raciones de 220g cada una).

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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