

0
Arroz con verduras gratinado
3
(1)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para 6 personas Cocer el arroz, mas o menos 150g en crudo, tal y como indiquen las instrucciones
2
Trituramos todas las verduras menos el calabacin, la calabaza y una parte de los pimientos
3
Guisar las verduras trituradas, cuando hayan cogido un poco de color añadir el calabacin y la calabaza(cortadas a cuadraditos), dejar al dente
4
Una vez cocinado todo, juntar con el fuego apagado, el arroz, las verduras, el pimiento que habiamos reservado, cortado a tiras o dados y los huevos batidos, sazonar al gusto Yo le pongo sal, pimenton dulce y un poco de curri, pero podemos poner lo que mas nos guste
5
Pincelar una fuente con AOVE y repartir el contenido, echar el queso rallado(opcional) y gratinar 15 min o hasta que este doradito
6
Disfrutar, queda entre un pastel de carne y una tortilla, con la capa superior crujiente
Ingredientes
1 ración
1 ración

Huevo de gallina
300 gramos (aprox. 6 unidades)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabaza
250 gramos (aprox. ½ paquetes)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Arroz integral
156 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso rallado light
100 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Huevo de gallina
300 gramos (aprox. 6 unidades)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabaza
250 gramos (aprox. ½ paquetes)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Arroz integral
156 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso rallado light
100 gramos
1
Para 6 personas Cocer el arroz, mas o menos 150g en crudo, tal y como indiquen las instrucciones
2
Trituramos todas las verduras menos el calabacin, la calabaza y una parte de los pimientos
3
Guisar las verduras trituradas, cuando hayan cogido un poco de color añadir el calabacin y la calabaza(cortadas a cuadraditos), dejar al dente
4
Una vez cocinado todo, juntar con el fuego apagado, el arroz, las verduras, el pimiento que habiamos reservado, cortado a tiras o dados y los huevos batidos, sazonar al gusto Yo le pongo sal, pimenton dulce y un poco de curri, pero podemos poner lo que mas nos guste
5
Pincelar una fuente con AOVE y repartir el contenido, echar el queso rallado(opcional) y gratinar 15 min o hasta que este doradito
6
Disfrutar, queda entre un pastel de carne y una tortilla, con la capa superior crujiente
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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