26
HAMBURGUESAS DE AZUKIS
5
(30)
55 min
0 kcal
micocinaesunjardin
Preparación de la receta
1
🍔HAMBURGUESAS DE AZUKIS🍔 Las hamburguesas vegetales son una opción genial para comer proteínas y de forma saludable, sobre todo si agregamos alguna legumbre. Se prepara súper rápido y yo lo acompañe con una salsa de aguacate muy rica😋 Para prepararlo⬇️ ▪️Azukis (unos 60gr) ▪️1 zanahoria rallada ▪️1 cucharada de copos de avena ▪️1 cucharada de harina de garbanzos ▪️1 cucharada de semillas de chia o lino remojadas en agua(esto hará un poco el efecto del huevo) ▪️Sal y especias al gusto yo puse un mix de verduras deshidratadas y ras el hanout. Puse en remojo las azukis la noche anterior, luego las cociné en la olla a presión unos 15min. Una vez frías las triture , agregué el resto de ingredientes y hice una mezcla. Lo dejamos reposar un rato en la nevera. Damos forma y hacemos en la sartén con un poco de aceite.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
🍔HAMBURGUESAS DE AZUKIS🍔 Las hamburguesas vegetales son una opción genial para comer proteínas y de forma saludable, sobre todo si agregamos alguna legumbre. Se prepara súper rápido y yo lo acompañe con una salsa de aguacate muy rica😋 Para prepararlo⬇️ ▪️Azukis (unos 60gr) ▪️1 zanahoria rallada ▪️1 cucharada de copos de avena ▪️1 cucharada de harina de garbanzos ▪️1 cucharada de semillas de chia o lino remojadas en agua(esto hará un poco el efecto del huevo) ▪️Sal y especias al gusto yo puse un mix de verduras deshidratadas y ras el hanout. Puse en remojo las azukis la noche anterior, luego las cociné en la olla a presión unos 15min. Una vez frías las triture , agregué el resto de ingredientes y hice una mezcla. Lo dejamos reposar un rato en la nevera. Damos forma y hacemos en la sartén con un poco de aceite.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Vegano
Vegetariano
Comidas
Plato Estrella
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...