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7
Batido
3
(8)
8 min
0 kcal
fatna
Preparación
1
Congela completamente los platanos
2
Bate la espinaca congelada, el plátano congelado y la nactarina (debe quedar espeso)
3
Sirve en un bowl junto a los toppings y un poco de leche
Ingredientes
1 ración
1 ración
Nectarina
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
120 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Espinacas ultracongeladas
50 gramos
Leche
50 gramos
Semillas
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Coco rallado deshidratado
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Nectarina
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
120 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Espinacas ultracongeladas
50 gramos
Leche
50 gramos
Semillas
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Coco rallado deshidratado
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
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1
Congela completamente los platanos
2
Bate la espinaca congelada, el plátano congelado y la nactarina (debe quedar espeso)
3
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Calorías
Por 100g
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Sal
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