Quiche de verduras 🧑🏼‍🌾
whatsapp

131

whatsapp

131

Quiche de verduras 🧑🏼‍🌾

4.8

(137)

0 kcal

ElenaLacasa
ElenaLacasa

Preparación

1

En un plato hondo ponemos medio vaso de harina integral, un chorrito de aceite de oliva y medio vaso de agua. Amasamos durante 10 minutos y vamos añadiendo harina hasta que la masa no esté pegajosa

2

Una vez amasada la cubrimos con un paño e incorporamos en la nevera durante 20 minutos. Precalentamos el horno a 180 grados

3

Mientras tanto cortamos todas las verduras y lo ponemos en una sartén con un chorrito de aceite de oliva a fuego lento y lo tapamos durante 10 minutos (lo vamos removiendo cada 3 o 4 min)

4

Sacamos la masa de la nevera y la aplanamos lo máximo posible con un rodillo y lo amoldamos al recipiente que vamos a meter en el horno

Quiche de verduras 🧑🏼‍🌾Step 0

5

Incorporamos en el horno durante 10 minutos, mientras tanto en un plato hondo incorporamos 4 huevos, calentamos en el microondas 80 gramos de queso Philadelphia e incorporamos a los huevos batidos. Una vez mezclado todo unimos las verduras de la sartén y lo mezclamos todo

Quiche de verduras 🧑🏼‍🌾Step 0

6

Lo incorporamos a la masa y lo introducimos en el horno durante 45’ a 200 grados (10 minutos antes de sacarlo le ponemos un poco de queso emental por encima para que se derrita)

7

Sacamos del horno y a disfrutar!!👩🏼‍🍳

Quiche de verduras 🧑🏼‍🌾Step 0
Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

En un plato hondo ponemos medio vaso de harina integral, un chorrito de aceite de oliva y medio vaso de agua. Amasamos durante 10 minutos y vamos añadiendo harina hasta que la masa no esté pegajosa

2

Una vez amasada la cubrimos con un paño e incorporamos en la nevera durante 20 minutos. Precalentamos el horno a 180 grados

3

Mientras tanto cortamos todas las verduras y lo ponemos en una sartén con un chorrito de aceite de oliva a fuego lento y lo tapamos durante 10 minutos (lo vamos removiendo cada 3 o 4 min)

4

Sacamos la masa de la nevera y la aplanamos lo máximo posible con un rodillo y lo amoldamos al recipiente que vamos a meter en el horno

Quiche de verduras 🧑🏼‍🌾Step 0

5

Incorporamos en el horno durante 10 minutos, mientras tanto en un plato hondo incorporamos 4 huevos, calentamos en el microondas 80 gramos de queso Philadelphia e incorporamos a los huevos batidos. Una vez mezclado todo unimos las verduras de la sartén y lo mezclamos todo

Quiche de verduras 🧑🏼‍🌾Step 0

6

Lo incorporamos a la masa y lo introducimos en el horno durante 45’ a 200 grados (10 minutos antes de sacarlo le ponemos un poco de queso emental por encima para que se derrita)

7

Sacamos del horno y a disfrutar!!👩🏼‍🍳

Quiche de verduras 🧑🏼‍🌾Step 0

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Consumo ocasional

Cena

Vegetariano

Comidas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift