155
tortitas de avena
5
(160)
8 min
0 kcal
ymoreno02
Preparación de la receta
1
aplastar el platano y mezclar contra la clara
2
añadir avena y canela
3
echar a la sarten y poner encima los arandanos y despues voltear la tortita
4
añadir la crema de cacahuete y la mermelada como toppings
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Harina de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Crema de cacahuete
12 gramos (aprox. 1 unidad)
Mermelada de frutos rojos
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Harina de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Crema de cacahuete
12 gramos (aprox. 1 unidad)
Mermelada de frutos rojos
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
aplastar el platano y mezclar contra la clara
2
añadir avena y canela
3
echar a la sarten y poner encima los arandanos y despues voltear la tortita
4
añadir la crema de cacahuete y la mermelada como toppings
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Rápido
Desayuno
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...