
4
Sfouf o slilo moroccan
3
(5)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Se procede a tostar la harina; esto se puede hacer en una sartén o en el horno. Si lo harás en el horno, debes saber que requieres una temperatura de 160° durante 25 minutos; y deberás verificarlo cada 10 minutos y moverlo para que no se queme. La idea es hacer que el color de la harina cambie a un tono amarillento, una vez lo obtenga, estará lista.
2
Mientras se está tostando la harina, se tuestan las semillas de sésamo (Si las compraste ya tostadas, ahorra este paso) Sino; toma una sartén y cocina las semillas a fuego bajo durante 20 minutos hasta que oscurezcan.
3
Ya con estos ingredientes tostados, y mientras se reposa la harina, picarás las almendras y el sésamo. Esto lo puedes hacer en una procesadora de alimentos, para que queden lo más finas posibles (pero que no se conviertan en polvo).
4
Ahora procederás a mezclar todos los ingredientes sólidos hasta crear una mezcla homogénea. Para luego agregar la miel y el aceite de oliva , y comenzar a mezclar vigorosamente con las manos hasta incorporar cada ingrediente.
5
Para conservarlo, colócalo dentro del refrigerador, y se mantendrá en buen estado por semanas.
6
TIP: Para servirlo, puedes simplemente tomar algunas cucharadas y colocarlas en una taza, o si lo prefieres, utiliza un molde de tu forma favorita, creando la silueta con Sfouf, y decorarlo con semillas de sésamo y algunas almendras enteras o picadas en trozos medianos.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina de avena
250 gramos

Almendras
150 gramos

Semillas de sésamo
150 gramos (aprox. 15 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
120 gramos (aprox. 8 cucharadas)

Miel
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Anís en grano
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina de avena
250 gramos

Almendras
150 gramos

Semillas de sésamo
150 gramos (aprox. 15 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
120 gramos (aprox. 8 cucharadas)

Miel
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Anís en grano
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Se procede a tostar la harina; esto se puede hacer en una sartén o en el horno. Si lo harás en el horno, debes saber que requieres una temperatura de 160° durante 25 minutos; y deberás verificarlo cada 10 minutos y moverlo para que no se queme. La idea es hacer que el color de la harina cambie a un tono amarillento, una vez lo obtenga, estará lista.
2
Mientras se está tostando la harina, se tuestan las semillas de sésamo (Si las compraste ya tostadas, ahorra este paso) Sino; toma una sartén y cocina las semillas a fuego bajo durante 20 minutos hasta que oscurezcan.
3
Ya con estos ingredientes tostados, y mientras se reposa la harina, picarás las almendras y el sésamo. Esto lo puedes hacer en una procesadora de alimentos, para que queden lo más finas posibles (pero que no se conviertan en polvo).
4
Ahora procederás a mezclar todos los ingredientes sólidos hasta crear una mezcla homogénea. Para luego agregar la miel y el aceite de oliva , y comenzar a mezclar vigorosamente con las manos hasta incorporar cada ingrediente.
5
Para conservarlo, colócalo dentro del refrigerador, y se mantendrá en buen estado por semanas.
6
TIP: Para servirlo, puedes simplemente tomar algunas cucharadas y colocarlas en una taza, o si lo prefieres, utiliza un molde de tu forma favorita, creando la silueta con Sfouf, y decorarlo con semillas de sésamo y algunas almendras enteras o picadas en trozos medianos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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