11
Arroz con aprovechamiento (nombre puesto por mi hijo)
3
(12)
0 kcal
lolaaguayocruz
Preparación de la receta
1
Ponemos a cocer el arroz en una cazuela con agua, sal y el ajo troceado.
2
Cortamos en trocitos finos la cebolla, el puerro y el pimiento verde y lo doramos en una sartén con un chorrito de AOVE.
3
Troceamos la coliflor en pedazos muy pequeños y la zanahoria en rodajas. Cuando la cebolla esté a punto, añadimos estas verduras. Y rehogamos un poco
4
Añadimos en la misma sartén el contramuslo cortado en trocitos, y echamos sal y cúrcuma. Una vez dorado el pollo, echamos el arroz cocido.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Contramuslo deshuesado de pollo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Contramuslo deshuesado de pollo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos a cocer el arroz en una cazuela con agua, sal y el ajo troceado.
2
Cortamos en trocitos finos la cebolla, el puerro y el pimiento verde y lo doramos en una sartén con un chorrito de AOVE.
3
Troceamos la coliflor en pedazos muy pequeños y la zanahoria en rodajas. Cuando la cebolla esté a punto, añadimos estas verduras. Y rehogamos un poco
4
Añadimos en la misma sartén el contramuslo cortado en trocitos, y echamos sal y cúrcuma. Una vez dorado el pollo, echamos el arroz cocido.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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