11
Pancakes de avena proteicos
3
(12)
8 min
0 kcal
NeusBM
Preparación de la receta
1
Batir el huevo y mezclar con la harina de avena integral, la bebida de avena y la proteína vegana.
2
En una sartén antiadherente caliente esparcir una gota de AOVE con un papel de cocina e ir haciendo los pancakes.
3
Una vez hechos, decorar con los toppings que más os gusten. En mi caso, he decorado la mitad con hummus y pistachos, y la otra mitad con Alpro sabor coco con nibs de chocolate 85%.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
60 gramos (aprox. ½ tazas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina integral de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Hummus de garbanzo
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Yogur vegetal
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Frutos secos
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Proteína vegana vainilla
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
9 gramos (aprox. 1 i ½ onzas)
Aceite de oliva virgen extra
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
60 gramos (aprox. ½ tazas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina integral de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Hummus de garbanzo
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Yogur vegetal
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Frutos secos
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Proteína vegana vainilla
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
9 gramos (aprox. 1 i ½ onzas)
Aceite de oliva virgen extra
1 gramo
1
Batir el huevo y mezclar con la harina de avena integral, la bebida de avena y la proteína vegana.
2
En una sartén antiadherente caliente esparcir una gota de AOVE con un papel de cocina e ir haciendo los pancakes.
3
Una vez hechos, decorar con los toppings que más os gusten. En mi caso, he decorado la mitad con hummus y pistachos, y la otra mitad con Alpro sabor coco con nibs de chocolate 85%.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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