3
Quinoa con verduras al vapor
3
(4)
17 min
0 kcal
yousdv
Preparación de la receta
1
Cocer la quinoa
2
Pelar y cocinar al vapor todas las verduras aderezado con las especias
3
Mezclar y disfrutar
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa
100 gramos (aprox. 1 cucharada)
Espárragos verdes
80 gramos (aprox. 4 unidades)
Berenjena
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Portobello
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa
100 gramos (aprox. 1 cucharada)
Espárragos verdes
80 gramos (aprox. 4 unidades)
Berenjena
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Portobello
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocer la quinoa
2
Pelar y cocinar al vapor todas las verduras aderezado con las especias
3
Mezclar y disfrutar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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