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59
Pancakes de avena y plátano
5
(61)
15 min
0 kcal
tonpetitchef
Preparación
1
Chafamos el plátano con un tenedor hasta formar un puré.
2
Mezclamos con el resto de ingredientes.
3
Cocinamos los pancakes a fuego medio-bajo, unos 2 o 3 minutos por lado
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de avena
45 gramos
Harina de avena sin gluten
40 gramos
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de avena
45 gramos
Harina de avena sin gluten
40 gramos
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Chafamos el plátano con un tenedor hasta formar un puré.
2
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3
Cocinamos los pancakes a fuego medio-bajo, unos 2 o 3 minutos por lado
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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