4
PASTEL DE VERDURAS Y JAMON
3
(5)
0 kcal
anatibus
Preparación de la receta
1
Cortar las verduras en trocitos pequeños y rallar la zanahorias.
2
Pochas con moderación todas las verduras y por último añadir el jamón.
3
Batir los huevos, añadir la harina , la levadura, el queso y resto de verduras.
4
Untar un molde con aceite para que no se pegue la mezcla.
5
Hornear unos 30 minutos a 200°C
6
Si las verduras no son muy pequeñas suele subir poco.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Calabacín
330 gramos
Cebolla dulce
200 gramos
Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)
jamon de cerdo iberico
100 gramos
Queso rallado light
80 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Calabacín
330 gramos
Cebolla dulce
200 gramos
Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)
jamon de cerdo iberico
100 gramos
Queso rallado light
80 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cortar las verduras en trocitos pequeños y rallar la zanahorias.
2
Pochas con moderación todas las verduras y por último añadir el jamón.
3
Batir los huevos, añadir la harina , la levadura, el queso y resto de verduras.
4
Untar un molde con aceite para que no se pegue la mezcla.
5
Hornear unos 30 minutos a 200°C
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Si las verduras no son muy pequeñas suele subir poco.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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