42
Hamburguesa de brocoli
5
(44)
15 min
0 kcal
Preparación
1
Picar el brocoli lo mas fino posible con la picadora, evitando las partes mas duras del tronco. Añadir al recipiente para hacer la mezcla. Reservar
2
Añadir los huevos, el pan rallado y el queso rallado o en dados muy pequeños. Salpimentar y añadir alguna especia si apetece. Con las manos limpias, amasar hasta que este todo bien incorporado.
3
Hacer bolas de 100gr cada una, y con ayuda de papel vegetal, formar las hamburguesas, en mi caso, utilizo un molde especifico para hacerlas. Salen unas 6 unidades de 100gr aprox.
4
Cocinar a la plancha con mucho cuidado, dejando que esten bien cocinadas por el primer lado para evitar que se rompan al girarlas..., ahora solo queda el acompañamiento y a disfrutar!! 😛🤭🤤🤤🤭😛 Cualquier duda, consultar ❔❔❔
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
Picar el brocoli lo mas fino posible con la picadora, evitando las partes mas duras del tronco. Añadir al recipiente para hacer la mezcla. Reservar
2
Añadir los huevos, el pan rallado y el queso rallado o en dados muy pequeños. Salpimentar y añadir alguna especia si apetece. Con las manos limpias, amasar hasta que este todo bien incorporado.
3
Hacer bolas de 100gr cada una, y con ayuda de papel vegetal, formar las hamburguesas, en mi caso, utilizo un molde especifico para hacerlas. Salen unas 6 unidades de 100gr aprox.
4
Cocinar a la plancha con mucho cuidado, dejando que esten bien cocinadas por el primer lado para evitar que se rompan al girarlas..., ahora solo queda el acompañamiento y a disfrutar!! 😛🤭🤤🤤🤭😛 Cualquier duda, consultar ❔❔❔
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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