Hamburguesa de brocoli
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Hamburguesa de brocoli

5

(44)

15 min

0 kcal

Pablito_vlc
Pablito_vlc

Preparación

1

Picar el brocoli lo mas fino posible con la picadora, evitando las partes mas duras del tronco. Añadir al recipiente para hacer la mezcla. Reservar

2

Añadir los huevos, el pan rallado y el queso rallado o en dados muy pequeños. Salpimentar y añadir alguna especia si apetece. Con las manos limpias, amasar hasta que este todo bien incorporado.

3

Hacer bolas de 100gr cada una, y con ayuda de papel vegetal, formar las hamburguesas, en mi caso, utilizo un molde especifico para hacerlas. Salen unas 6 unidades de 100gr aprox.

4

Cocinar a la plancha con mucho cuidado, dejando que esten bien cocinadas por el primer lado para evitar que se rompan al girarlas..., ahora solo queda el acompañamiento y a disfrutar!! 😛🤭🤤🤤🤭😛 Cualquier duda, consultar ❔❔❔

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Picar el brocoli lo mas fino posible con la picadora, evitando las partes mas duras del tronco. Añadir al recipiente para hacer la mezcla. Reservar

2

Añadir los huevos, el pan rallado y el queso rallado o en dados muy pequeños. Salpimentar y añadir alguna especia si apetece. Con las manos limpias, amasar hasta que este todo bien incorporado.

3

Hacer bolas de 100gr cada una, y con ayuda de papel vegetal, formar las hamburguesas, en mi caso, utilizo un molde especifico para hacerlas. Salen unas 6 unidades de 100gr aprox.

4

Cocinar a la plancha con mucho cuidado, dejando que esten bien cocinadas por el primer lado para evitar que se rompan al girarlas..., ahora solo queda el acompañamiento y a disfrutar!! 😛🤭🤤🤤🤭😛 Cualquier duda, consultar ❔❔❔

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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